来说说我的亲身经历吧！
刚生大宝的时候身体很好，但刚开始乳房并不光滑。后来经过穴位按摩和哺乳，奶多的孩子也吃不完。如果感觉身体好，就不关注月子的饮食。另外，我婆婆按照老原则照顾月子。全月要补的时候，我吃小米粥，鸡蛋，挂面。完全没见过菜和肉，接下来一个月出来也没什么感觉。当孩子开始气血不足一周半的时候，手脚麻木等问题就来了。
我找了一段时间中医按摩调理，逐渐有所好转。毕竟我身体已经有所欠缺，再补也不是那么好。
当我怀鲍尔的时候，我觉得差不多就够了。结果，这种情况在鲍尔出生后变得更加明显。奶水不够吃，按摩穴位促进泌乳也不好。喝各种汤(鲫鱼汤、黄酒鸡蛋汤、鸡汤、猪蹄汤)都没有效果。后来被用来和鲫鱼炖汤，但多少有些效果。但是，我家宝宝饭量很大，却还是吃不饱，不吃奶粉。对我来说很紧急。
后来去了我婆婆看病的中医馆，用中药给她把脉。结果医生说我身体受损严重，要自己补好才能有奶。我给中医开了几天猪蹄炖汤。这一次成功了，但是味道很糟糕。我只好喝了，因为我的孩子不饿，认为只要它有效！后来喝了20多天了，从生下来就喝了一段时间。因为我体内气血不足，不喝药汤，奶就会少。
因为个人身体原因，鲍尔在4个多月的时候就早早添加辅食，10个月断奶。
所以准妈妈一定要好好坐月子。好好坐月子太关键了。我怕婆婆妈妈照顾不了。我一定要找到月嫂，找到月嫂，找到月嫂，不然后悔都来不及了。
如果各种催乳方法都试过了，没有效果，可以试试中药。我的亲身经历表明，中药有效，但药汤难吃。为了孩子，这些应该不是问题。
以上是个人经验，希望对题主有所帮助。
你好，很高兴回答你的问题。希望我下面的回答对你有帮助。
我们一直提倡的母乳喂养，对孕妈妈和宝宝都有积极的影响。如果条件不允许，大部分孕妈妈还是希望母乳喂养宝宝的，但是有些孕妈妈在喂养的过程中可能会遇到各种各样的问题和误区，导致孕妈妈不得不走上追奶的道路。
事实上，除了一些乳房发育问题或后天病理原因影响母乳喂养外，孕妈妈是可以分泌足够宝宝生长发育所需的乳汁的，即使是双胞胎孕妈妈也是如此。很多时候，孕妈妈母乳不够，往往是因为孕妈妈喂养习惯的问题。
有什么实用的追奶方法吗？1.根据宝宝目前的哺乳情况，逐步减少奶粉喂养量，同时增加哺乳次数和哺乳时间，直至恢复纯母乳喂养。
2.混喂的宝宝，或多或少会有困惑。孕妈妈需要注意喂奶姿势和喂奶时间，重新建立孕妈妈和宝宝之间的亲密关系。保证宝宝包含大部分乳晕，孕妈妈的乳头不会感到疼痛。等到宝宝吮吸并松开乳头，说明喂奶时间足够长。
3.大部分混喂婴儿在接受奶瓶喂养后，习惯了奶瓶的持续流速。对于需要一段时间才能喝到奶的母乳喂养，婴儿可能会表现出烦躁不安。这个时候，孕妈妈需要注意宝宝。宝宝觅食的时候，要母乳喂养。不应该等到婴儿因为饥饿而哭闹的时候。在宝宝心情愉快的时候选择母乳喂养往往更有效。如果宝宝在哺乳期间表现出烦躁不安，孕妈妈不能强迫宝宝喂奶，应在喂奶前安抚宝宝。
如何判断母乳是否充足？对于刚出生的宝宝，我们可以通过观察排尿的频率来判断母乳是否充足，而刚出生的宝宝排尿的频率会随着出生的次数逐渐增加。宝宝经常哭闹，晚上频繁醒来，频繁吮吸，吮吸时间长，也是母乳不足的表现。
奶水不多的马宝经不起伤害。我觉得我生宝宝的时候奶水很少，不够宝宝吃。所以我尝试了很多方法。和大家分享一下经验吧。
首先请催乳师催乳。
那就是专门请了一个催乳师来连续催乳一周。如果是因为乳腺阻塞导致奶量低，催乳药催两次差不多就能增加奶量了。
第二，喝各种奶汤。
比如猪蹄汤、鲫鱼汤、丝瓜汤、紫菜蛋花汤等等。就是一些容易出奶的食物，比如豆腐、花生、榴莲、莲藕等等。
第三，喝中药。
有时候气血不足，就会出现奶水不足的情况，可以喝一些中药来补充气血。当然，具体中医还是要咨询中医。
第四，多喝水。
母乳中很多成分都是水，多喝水有利于母乳的形成。
第五，适当运动，保持好心情。
天气好的时候，去户外带宝宝晒晒太阳。心情好也有利于泌乳。生气会导致回奶，所以尽量不要生气。
第六，保证充足的睡眠。
新妈妈睡眠不足或过度劳累也会影响乳汁分泌量，所以新妈妈要保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上可以让家人和老公一起照顾宝宝，比如换尿布。
第七，坚定哺乳信心。
有些新妈妈觉得自己乳房小，担心宝宝吃不饱，所以一直想加奶粉。
这些都是新妈妈焦虑的表现。只有新妈妈有坚定的哺乳信心，相信自己能成功哺乳，才会刺激催乳素的分泌。
第八，增加宝宝吸吮。
有些妈妈担心自己无法产生足够的乳汁，试图通过限制宝宝的哺乳时间来增加乳汁分泌量，结果却适得其反。如果担心宝宝吃奶后很快会有饥饿感，解决的办法是更频繁地给他喂奶。吸的奶越多，得到的就越多。
如果试过很多方法还是奶水不足，可能和体制有关。有些人天生泌乳困难，或者遗传的乳汁很少。这种情况，不要太勉强。有就给宝宝吃。如果没有，就加奶粉。毕竟奶粉里面有很多营养！
产后的奶水不够宝宝吃，这让新手妈妈感到很无奈。我该怎么办？
其实大部分新手妈妈都有足够的母乳喂养宝宝，除非是先天发育异常或者做过胸部手术。
以下是新手妈妈健康增加奶水和产奶量的四个小技巧，让你不再担心:
首先，让宝宝多吸奶。新手妈妈可以让宝宝多吸。促进和刺激外部乳汁的分泌。
一般来说，母乳不够，还是因为吸吮的次数不够。
建议宝宝每隔10到20分钟吃一次奶。
宝宝满月时，每天至少吸9次妈妈的母乳。
第二，注意排奶。有的宝宝肚子小，吃的不多。有时候宝宝一边是饱的。即便如此，新手妈妈也要把另一边的奶排干，倒空更好。
这时候就可以用“吸奶器”了。适当的“吸奶器”还是有好处的，既可以让新手妈妈保持两边大小一致，又可以刺激奶汁的分泌，让奶水越来越多。
如果吃的太饱，建议先用热毛巾敷一下，挤出一点奶，等软了再喂给宝宝，让宝宝好好吸。
第三，饮食虽然清淡，但也要有营养保证。之所以强调清淡，是因为新手妈妈真的不需要吃那些油腻重味的食物，会使分泌不畅，造成乳汁沉积，引发乳腺炎，导致乳汁少。
建议汤要清淡，低脂低蛋白，易消化。
至于营养的保证，建议吃一些有利于产奶的食物，如鱼汤、鸡汤、丝瓜、黄花菜等。，都是促进乳汁分泌，有利于消化和产奶的食物。
第四，保持快乐很重要。因为心情难过，也是造成回奶现象的主要原因。
建议新手妈妈也要注意休息，不要太累，保持充足的睡眠，保持愉悦感。
以上，希望对题主有所帮助，祝您健康！
我的宝宝现在一岁半了。根据我的经验，我想对你的问题提出以下建议:
1.让宝宝多吸，从而不断刺激乳房。我们的母乳其实很聪明，会根据孩子受刺激的程度来调整奶量。也就是宝宝吸的越多，乳房的产奶量越高。
2.摄入丰富的营养，保证牛奶的质量。六个月内，对母乳的需求最大。我当时用猪油挤奶。就是你做饭不用植物油，用的是培土提炼的猪油。用猪油做菜汤，或者用猪油做菜饼，挤奶的效果特别好。感觉排骨汤或者其他骨头汤，除了让自己变胖之外，挤奶效果也不是很好。每天至少吃一斤蔬菜，然后包括粗粮、坚果、牛奶。品种越丰富，牛奶质量越高。
3.根据宝宝的实际情况，判断母乳喂养的量。母乳喂养的标准是按需喂养。如果宝宝喂奶时吞咽，喂奶后有满足感，不哭闹，大便质量好，身高体重增加标准。那说明母乳质量好。
4.保持愉悦的心情。情绪对母乳的影响也很大。我们的母亲应该以平和的心态看待喂养，而不是焦虑或愤怒。想办法发泄情绪。
5.哺乳期间可以适当练习瑜伽，冥想。
如何喂养，促进泌乳？首先，用草炖猪蹄。
猪蹄半只，红枣3枚，通草5克，花生20克，姜片、切片、盐、料酒。
1猪蹄洗净切块；红枣、花生用水浸泡；通草洗净，切段。
2锅中加入适量清水，烧开，放入猪蹄，焯水，去血泡。
烧热油锅，放入姜片、猪蹄，倒入料酒翻炒片刻，加入水、通草、红枣、花生仁、葱段，中火煮至汤变白，加盐调味。
二、花生鲫鱼汤
鲫鱼半斤，花生50g，红枣3个，姜片，盐。
练习:
①将鲫鱼宰杀洗净；红枣洗净去核备用；花生洗净备用。
②锅烧热，倒入少许油，放入姜片炒香，再放入鲫鱼煎至两面金黄。
(3)加入适量水，大火煮五分钟。
④加入花生和红枣，烧开，小火炖40分钟，加盐调味。
产后奶水不足是非常正常的！
几乎90%的乳母乳汁分泌不足，这是因为宝宝长得快。如果宝宝身高体重都在正常范围内，就没必要加奶粉了！不用加奶粉！不用加奶粉！
所谓追奶，就是妈妈的奶量和宝宝的食欲之间的持续战斗。今天妈妈的奶量刚好满足宝宝的食欲，宝宝可以多睡一会儿。第二天，宝宝吃不饱，开始哭闹。这是很正常的，因为宝宝出生后一年身体发育很快，生长速度呈几何级数增长，食欲也是如此。
增加奶水的秘诀是多哺乳，晚上哺乳，这些都是刺激催乳素增加的好方法。通过不断吮吸乳头，告诉大脑奶水不足，所以催乳素会不断增加。妈妈们千万不要想着晚上好好休息，晚上停止哺乳，否则醒来乳房会像石头一样硬。代价就是大脑认为奶水够了，泌乳激素分泌就会减少，乳汁分泌不再增加。
好的心情对奶水的增加很重要。心情好让乳腺导管自然通畅，所以宝妈们要记住，没有解决不了的问题，心情好是第一重要的！
多喝汤，多喝水，尤其是足量的水。每天至少喝1.200毫升水，三餐喝点汤。不要只盯着猪蹄汤，鲫鱼汤。清淡的汤类，如番茄鸡蛋汤、萝卜汤或豆浆，对促进泌乳有非常好的效果。
我现在是母乳喂养，宝宝40天。所以我完全能理解姐姐们担心孩子奶水不够的心情。特别推荐两种多奶的方法:
第一，有些姐妹不是真的产奶量不够，而是乳腺不够通畅。建议找专业的催乳师。他们可以通过按摩和其他方法帮助快速通过乳房。我自己试过，下来两次就好多了。
第二，通过饮食调理，增加乳汁分泌。有很多催乳汤可以尝试，比如黄豆猪蹄汤，乌鸡汤。但是不同的人喝同样的汤，效果是不一样的。姐妹们可以多尝试，找到最适合挤奶的汤。
奶水少了怎么办？月子中心下，奶是“扛”出来的，每天吃一点，不担心奶多！
众所周知，母乳是妈妈给宝宝最好的礼物。就算配方再好，也比不上母乳。许多母亲提倡母乳喂养。如果条件允许，给宝宝喂到足够大的年龄，也有利于宝宝的健康，可以增强免疫力，让宝宝更健康。
一、很可惜很多宝妈在生完孩子后发现自己的奶水越来越少。原因是什么？
1，产后没有尽快开奶。
很多宝妈都忽略了产后的黄金“半小时”。其实，只要宝妈身体允许，一定要及时开始挤奶，及早及时吸吮妈妈的乳头，刺激她的脑垂体释放催乳素，然后开始泌乳，增加母乳量。要知道宝宝的吸吮可以刺激她的哺乳反射，这一点很重要。一旦泌乳反射形成良性循环，母乳喂养就成功了一大半。
2、产后“大补汤”下奶
很多宝妈产后都很努力的去弥补母乳量，每天喝浓汤。要知道，浓汤是不能出奶的，但也可能会让你早早有堵奶的感觉。要知道，刚产后几天，乳房还没有完全通畅，这些高脂肪的东西，喝多了会导致脂肪过剩，形成乳堵，容易形成乳堵。
3.你存的牛奶越多，你就越少。
也有一些妈妈觉得自己奶水少，存的多，就贸然延长喂奶时间间隔，2小时喂一次燕成，到4小时喂一次。其实这种做法是不对的。大脑根据宝宝的吸吮分泌乳汁，所以省奶就相当于减少了宝宝的吸吮次数，这是不可取的。
第二，如果你想增加母乳量，子曰中心给出了四个小妙招，马宝会做到的，所以不要担心多奶！
1，早奶。
产后尽快开奶，让宝宝多吸。通常在给宝宝喂完奶后，尽早把奶排空，给大脑母乳产量不够的消息，通过宝宝的吸吮给大脑泌乳的信号，刺激身体产生乳汁。
2.补充蛋白质
母乳的主要成分有哪些:水、蛋白质等营养成分，所以除了水，母乳中蛋白质的含量也比较高。基本上母乳喂养要消耗65，438+000克蛋白质，所以为了保证母乳的产量不受影响，蛋白质的补充非常重要。月子中心强烈推荐马宝喝豌豆蛋白粉，可以称之为下次奶会的“扛把子”。为什么这么说？
一方面，豌豆蛋白粉是一种“天然乳液”，因为它可以帮助马宝疏通乳腺，促进乳汁分泌。另一方面，豌豆蛋白粉是一种植物性的高蛋白，可以提高母乳的质量，增强其营养成分。母乳质量高，宝宝吃得好，而且是0脂肪0蔗糖，不会发胖。建议马宝每天喝两杯，并配以足够的牛奶。
3.不要碰退回的食物。
生活中有很多食物是回奶的，所以哺乳期的妈妈要特别注意，比如螃蟹、韭菜、辣椒、苦瓜、燕麦、山楂、萝卜、洋葱、八角等蔬菜；水果类的柿子、梨、李子、西瓜、柚子，乳白色，性凉，哺乳期最好注意。
4.保持心情愉快
这才是最重要的。要知道，母亲的情绪直接影响着马宝的乳汁分泌。如果她心情不好，奶还会回去，不要生气。保持快乐是非常重要的。保持快乐是非常重要的。保持快乐是非常重要的。重要的事情说三遍！
希望各位宝贝妈妈能给宝宝最好的母乳，为宝宝的良好发育送上第一份美好的礼物。加油，宝贝妈妈们，勇往直前！
我也是乳母，上班后奶量一直在波动。上班前双方加起来最多160，上班后突然降到80多...于是开始了我的追奶生活...现在双方加起来160-260，我奶量一直波动很大...但幸运的是，我从个人经历中找回了它:
1.首先，及时吸奶，千万不要等奶涨了再吸。个人感觉宝宝睡眠很足，一旦晚上起不来奶，就会硬胀，过两天奶就少了…
2.我一定心情很好。虽然生活很无奈，工作很烦，但是老母亲还是要调整心态，做一个敬业的牛…
3.花生汤！花生汤！花生汤！两到三对红皮花生直接煮！我每天都吃一碗。其实喝两三碗应该更好。喝汤就好。我家用煮花生煮杂豆粥，全家人喝。
4.五花肉鸡汤！对我个人来说可能更有效，但是排骨汤的感觉没用...五花肉鸡汤就是五花肉加公鸡，加一点生姜黄芪，有时候加几颗杜仲，比较清淡少油，不太会堵奶。当然一周喝两三次就好了，但是不能天天喝肉汤！
最重要的是多喝水！哺乳期的妈妈要满足自己的代谢需求，每天要产那么多奶。当然水是必不可少的！建议每天喝2-3L水！
以上都是我觉得挺有效的方法，希望能帮到小姐姐们！