1，乳房疼痛的原因
(1)少女乳房疼痛:12岁左右的少女正处于发育期，乳房会逐渐隆起变大。所以，如果这个时候的女生向父母反映乳房有胀痛，父母也不用担心。因为这是青春期乳房正常发育的体现。当乳房成熟后，乳房的不适感会立即消失。当然，如果疼痛症状持续时间较长且明显，或者伴有发热等症状，家长可以带女孩去乳腺门诊做相关检查，确定是否患有乳腺疾病。
(2)上火后乳房胀痛:有些女性上火后会感到乳房组织肿胀、压痛。其实这是因为女性情绪不畅，导致肝气郁结于胸，诱发乳房不适。所以女性一定要注意，检查后乳房没有病变。然后，记住，不要经常生气！否则，一旦肝气长期郁结，脾胃不和，就容易诱发乳腺疾病，使乳房胀痛的症状一直伴随女性。
(3)性交前后乳房胀痛:很多女性都有过性交前后乳房胀痛的经历。其实这并不是病理原因造成的，而是因为女性在性生活过程中未能获得最大程度的性满足，导致乳腺组织处于兴奋充血状态，尚未完全消退，以至于女性乳房疼痛。
(4)怀孕后乳房胀痛:女性怀孕后会出现乳房胀痛等妊娠反应。这不是乳腺疾病，正常情况下不需要用药。因为，女性怀孕后，体内的雌孕激素水平会发生变化，内分泌处于紊乱状态，导致女性的乳房组织出现胀痛，甚至在分娩后，乳房胀痛等不适症状也能得到缓解或消退。
(5)经前乳房胀痛:很多女性在月经来潮前都有乳房胀痛、发硬的现象。严重者乳房紧贴衣服时疼痛，原有颗粒状或结节状感觉更明显。这是由于经前期体内雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺间组织水肿造成的。月经来潮后，上述变化消失。
总之，如果上述情况导致乳房胀痛，女性无需过于担心。你只需要特别注意乳房保养，避免乳房受伤和感冒，就能有效预防乳房疾病，呵护乳房健康。
2.缓解乳房疼痛
(1)改变饮食习惯。采用低脂肪高纤维饮食，食用来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。
(2)经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回流到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手将乳房压进去再弹起，对防止乳房不适大有好处。
(3)穿实心胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。细心的姐妹会发现，那些慢跑者为了这个保健原因，都穿了实心文胸。
(4)忌利尿剂。利尿剂确实有助于排出体内液体，减轻乳房肿胀。但是这种即时的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。
(5)不吃咸的。高盐食物容易使乳房胀大，尤其是月经前7 ~ 10天。
(6)试试热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果冷热敷交替使用，消除乳房不适的效果会更好。
(7)防止肥胖。对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房胀痛。
(8)服用维生素。饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁、维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生，同时，少吃人造黄油。
(9)远离咖啡。咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有得到证实。然而，根据医学调查，许多乳房疼痛和其他良性症状的妇女在戒除咖啡因后，症状明显改善。所以，你要彻底戒掉咖啡，也就是你要彻底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药。
(10)千万不要滥用药物。