在我们的日常生活中，孩子晚上睡觉的时候，可能怕孩子哭闹，只有开着灯才会睡觉。出现这种情况主要是因为他们害怕黑暗的场景，但这种情况也存在于很多成年人身上。
一个办法是调整自己，比如多找朋友倾诉，转移注意力，规律作息，给自己良好的心理暗示，必要时听轻音乐，参加一些有氧活动，尤其是爬山、游泳，效果都不错。
怕介绍:
恐惧是一个中文单词，拼音是hài pà，英文可以翻译为恐惧，意思是面对危险时的恐惧和惊慌。比如心中的恐惧，会忍不住加快脚步。
明兰陵笑而生《金瓶梅·花刺》第六十二首:“不知何故，房中无人，只怕如影随形，前面有人。”