1，注意环境。
家里的网络课要有良好的学习环境，适合孩子身高的座位，良好的灯光。建议电脑、平板或手机侧面有充足的自然光。如果室内自然光不足，最好打开瓦数低、光线柔和的小灯，调节室内背景亮度。
2.注意坐姿。
预防近视，孩子的坐姿很重要。网上课也是上课，坐姿要像平时一样端正，不能随意趴着或坐着。做笔记时，眼睛保持一尺距离，胸部保持一拳距离，笔保持一寸距离，即眼睛保持一尺距离书本，胸部保持一拳距离书桌。
3.注意眼睛。
长时间对着屏幕，孩子会容易近视吗？孩子正处于容易近视的年龄，长时间盯着电子屏幕确实有近视的风险。因此，孩子上网时，眼睛应与屏幕保持至少30厘米的距离。
4.注意你的饮食。
吃零食上网络课不仅大大降低了学习效率，也不利于孩子的健康。在网络课堂上，孩子们可以吃到更多的新鲜水果和蔬菜。既能防止孩子乱吃零食，又能补充营养，提高整体健康水平。
5.注意休息。
充足的睡眠是保证视力健康和身体健康的基础。小学生一天大概睡10个小时，按时作息比较好。