归根结底:抵抗力差！
有的人“天生神力”，从不生病，这是我们比不了的；但是如果你(或者你的亲戚朋友)不小心属于“抵抗力低”的群体，那就看看这篇文章吧！扩散~ ~
美国《预防》杂志总结了9种免疫力最差的人。你拍了几张照片？
1交际圈子太窄。
研究证实，一个人交的朋友越少，越容易生病，甚至寿命也会受到很大影响。研究人员发现，拥有六个以上朋友的人对感冒病毒的抵抗力是普通人的四倍。
建议:友情是增强免疫力的“良药”。不要勉强自己。三五个知心朋友比一堆泛泛之交重要得多。
2平日欠下“睡眠债”。
频繁扣减睡眠时间，会使身体产生的免疫细胞数量减少。芝加哥大学的研究人员发现，与每天睡7-8小时的人相比，每天只睡4小时的人血液中的流感抗体只有50%。
建议:睡眠不足会降低免疫系统功能，但也可以不睡8小时，只要早上醒来神清气爽就好。为什么中药对改善睡眠有好处？
总是把事情往最坏的方面想
研究发现，当悲观主义者积极看待生活中的不幸时，体内免疫相关的白细胞数量会增加，身体状况会得到明显改善。
建议:每天深呼吸，做5分钟白日梦，可以增加免疫细胞的数量和活力。
肚子里要装东西。
发现喜欢讨论问题的夫妻，血压和心率会降低，而免疫相关的白细胞数量会增加。
建议:有话要说，不要憋在肚子里，类似于适度运动对人体的好处。
生活在巨大的压力下
人在失去配偶后的一年内最容易生病，一份让你坐立不安的工作也会对你的免疫力造成很深的伤害。
建议:骑自行车、上瑜伽课、学习烹饪食物都是缓解压力的好方法。一项研究发现，每天按摩45分钟，1个月后，免疫细胞数量增加，免疫功能明显提高。
6出门经常坐车，不要走路。
有车一族越来越多，大约25%的人已经失去了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人患病几率高一倍。每天运动30~45分钟，每周5天12周，免疫细胞数量会增加，抵抗力相对增加。
建议:只要心跳加快，如果运动过于剧烈或持续时间超过1小时，就会抑制免疫系统的活动。
周围有一个烟鬼。
统计显示，美国每年有3000名不吸烟者死于肺癌，30万儿童患有呼吸道感染。不用说，二手烟对健康的影响。
建议:尽量远离二手烟，适量饮酒。酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
8过度依赖抗生素
研究发现，感冒症状一出现就服用抗生素，只会让病毒产生耐药性，导致更严重的感染。
建议:有些感染，如流感，是由病毒引起的。除非确定自己被细菌感染，否则不需要服用抗生素。含有红景天的感冒药可以提高人体免疫力。
9“笑点高”不容易被调侃
你为什么总是生闷气？研究发现，笑可以减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。
建议:午休时看一段搞笑视频，分享笑话或漫画，会让你开心。据说笑能显著增加干扰素，刺激免疫功能，所以免疫细胞变得更加活跃。
提高免疫力，除了以上九点，还需要注意饮食、作息、运动规律~ ~这10种食物推荐给大家，常吃更健康！
1，蘑菇
蘑菇是蘑菇中的极品。香菇又名“山珍”，富含维生素B族和维生素原D，能有效提高免疫力、抗肿瘤、降血脂。每个人每天都能多吃点。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有一种糖化酶，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内巨噬细胞吞噬癌细胞的活性提高2至4倍，从而增强机体免疫力，抑制癌细胞生长，起到防癌作用。而且生吃胡萝卜可以降低血脂和胆固醇，可以预防冠心病、动脉硬化等疾病。
3.蜂蜜
蜂蜜具有优良的抗菌、消炎、防腐功能。优质蜂蜜的保质期可以是永久的，所以长期服用可以提高免疫力，防止细菌和病毒感染，对脂肪肝有奇效。
4.婴儿餐具
娃娃菜是“超级大白菜”的一种，但其含钾量远高于大白菜。钾是维持神经肌肉应激和正常功能的重要元素。经常感觉疲劳的人，多吃宝宝菜可以起到很好的调节作用。
5.覆盖蔬菜
也被称为芥末。说到叶酸，大家都会想到菠菜。事实上，芥菜的叶酸含量是绿叶蔬菜中的第一位。芥菜中维生素C的含量仅次于白菜。还含有黄酮类、莱菔硫烷、吲哚等，可防止细胞衰老、肿瘤和癌症，提高免疫力。
6、红枣
红枣中的芦丁可以软化血管，环磷酸腺苷可以提高免疫力，抗癌。但是红枣是温性食物，吃了容易上火。每人每天吃3~5片为宜。
7.紫色马铃薯
紫薯中含有大量粘蛋白，可防止肝肾结缔组织萎缩，提高免疫力，预防胶原蛋白病。紫薯中所含的矿物质对维持和调节人体机能有着非常重要的作用。其中所含的钙和镁可以预防骨质疏松。
8.香蕉
香蕉富含维生素B6，对增强人体免疫力有很好的作用。还可以预防皮肤癌和膀胱癌。除了香蕉，富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、动物肝脏、土豆、梨和葵花籽。
9.葡萄干
葡萄干营养丰富，富含天然果糖，能快速补充能量。上班族，尤其是女性，每天可以吃一把葡萄干，对缓解手脚冰凉、腰痛和贫血、提高免疫力有好处。此外，葡萄干还有降低胆固醇、疏通肠道的功效。
10，魔芋
魔芋含有大量的维生素、植物纤维和一定量的粘蛋白，可防止动脉硬化，预防心脑血管疾病。吃魔芋还可以提高人体免疫力，其中所含的甘露糖酐和优良的膳食纤维可以防癌、防便秘、减少肠道对脂肪的吸收。