熬夜会使人的记忆力下降甚至变傻，这是有科学依据的。熬夜其实主要就是会让人的体力耗尽，身体变得异常的疲惫，而且身体的各个器官也没有得到休息，因此身体的运转就会变得缓慢。身体的器官以及大脑都是会疲劳的，熬夜就会让它们得不到休息，自然就会变得缓慢。大脑反应变慢，记忆力自然会衰退的，所以说熬夜是非常不健康的一种行为。但是如果因为工作关系，必须要熬夜的话，在熬夜之后其实也是有一些补救措施的。如下：
一、熬夜后保证充足的睡眠就算逼不得已的情况下要熬夜，但是在熬夜的第二天一定要让身体得到充分的休息，也就是说要花一天的时间来好好的让身体恢复，让身体睡饱。熬夜后的第二天基本上就要用来身体的恢复了，不建议在熬夜之后再继续工作或者学习，不仅效率会非常的低，而且注意力是没有办法集中的，很可能会犯错。
二、补充充足的营养在熬夜以后身体是非常的疲惫的，在这样的情况下一定要让身体的营养物质充足，否则身体就会更加的虚弱。有很多人熬夜以后没有胃口就不吃东西了，这样做是非常不对的。熬夜之后即使没有胃口也一定要按时吃饭，而且摄入的营养比平时还要多，可以多吃点蔬菜水果，同时还要大量的补充蛋白质类的食物。
三、休息充足后适量的进行运动良好的身体状况可以让身体恢复的更快，一般习惯运动的人身体的新陈代谢是比较快的，所以说就算熬夜了，身体的恢复速度也很快。有的人熬夜后睡一觉就完全没事了，但是有的人可能要懵好几天，这就是因为身体素质的不同，坚持锻炼就可以让身体变得更加强壮。