中新网5月22日电 据香港《文汇报》网站22日报道，近日，美国政府机构在网站上推出了由一名助理医师所写的“如何预防僵尸末日”的启示录，受到网民疯狂追捧，当中不乏“凑热闹”的搞笑。美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention，CDC)官员却宣称，这都是为了提醒大家做好应对突发事件的准备。
万一有一天，影视作品中常常演绎的僵尸袭击人类情景真正在现实中上演，该怎么办，开枪射杀？美国联邦政府可不这么认为。总部设在乔治亚州亚特兰大的美国疾控中心在网志上推出“僵尸启示录”，对民众如何应对僵尸来袭的情况发表指导意见，立刻引发网民热议和追捧，网站浏览量暴增，甚至一度“塞爆”。
据报道，美国疾控中心一名助理医生在网络日志中建议，万一电视里的僵尸危机在未来真的成为“现实”，民众应该随时准备好应急包，里面装有水、食物、药物、电池式收音机、多用途刀和重要证件等，另外应该预先制定一个应急计划以及两个预定好的集合地点，并实时前往难民营躲避。
报道称，美国疾控中心并非在讲笑话。它严肃地指出，这些建议旨在让美国人为飓风季的来临而做好准备。该机构在网上声明说，很多紧急情况都是美国民众可以预备的，“以‘僵尸启示录’为例，你现在尽管笑，但当事情真的发生，你会庆幸你阅读了启示录。”
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本人阅读了一下，结合本国国情粗略翻译。
别说我没帮你们
《丧尸生存手册》
本人非专业人士，如有错漏，欢迎指正
丧尸会毁灭世界？不一定。一定不会爆发？非也。
如果有一天，它们真的来了，我们，中国的普通百姓，怎么办……
1，弄清楚咋回事
丧尸事丵件的前期往往很不引人注目。杀人案件在中国实在太常见了。当真正危机开始的时候，爆发应该至少到达了2级（《ZSG》定义，1级地区型爆发，2级市镇型，3级省国型，4级末日型）。而中国的媒体，大家有目***睹，所以情报的收集至关重要。在哪里？开始了多久？尸群形成了多大规模？这些数据不但要掌握，而且必须实时更新。国外网站，境外电台，卫星电视，都是不错的情报来源。
2，至关重要！——首2小时
好的，让我们假定，你目击了袭击。生为吧民，你很清楚这意味着什么。
那么，接下来的两个小时，对你的生还至关重要！
相信大家都生活在大型城丵市，我也认为大型城丵市爆发灾变的可能性会比较大。好的，就让我们以这为背景来讨论。
首先，必须对现在的状况有一个清楚的意识：这里是ch.ina的城丵市，这里有多大的人口密度，这里的govern运转速度并不快。你已经看见了袭击，而且你知道，这是必然具有接触传染性的，那就意味着，丧尸的数量必然呈几何级数递增！
有一个精品贴中讨论吧友被丧尸包围在饭店中的选择，许多朋友都希望固守一夜再走。我不能指责各位，因为我相信你们也有自己的道理。但是根据我的训练和实地求生经验，这样的生还几率，肯定没有立刻行动来的高。
如果你想活下去，切记切记，冷静下来以后，立刻行动！
那么，我们应该做什么？
I，回家！
是的，你必须立刻回家。
家里，有你最熟悉的一切，家里，有你最挂念的人，家里，有最高的生存几率！
走最快的路，但是记住，一定要往你看见ss的反方向或者人群奔逃的同一方向跑。有的士？打！有地铁？坐！尽一切可能最快回家。如果很不幸，家的方向正好和ss方向一致怎么办？这是爆发初期，ss数量必然不多，还有执法部队可能出现予以援手。所以，绕路，但是，加快速度。
II，准备好自己
好的，你终于到家了。
现在，该怎么做？你知道丧尸就在外面，你想活下去，你想保护你的亲人和爱人……
首先，我们分情况讨论，1：家的距离离爆发地不远或处于市中心区域
大家普遍都讨论了中国的房屋高大结实，保护周密。是的，水泥高楼，钢铁门户和防盗窗对于只比人类力气大一些的ss来说看上去很牢不可破。
但是大家注意到没有，绝大多数中国的公寓楼，只有一个大门，就连防火梯的出口最后也是通往楼下的大门。也就是说，区区几十丧尸把门一堵，死亡就是必然。
离开，必须离开。但在这之前，准备好自己。
我们是普通的ch.ina公民，我们应该如何准备好自己？
根据求生装备选择的几条原则，我为大家制定了如下方案以供参考。
把你离不开的东西带上，如果你高度近视，一定要记得戴眼睛，如果你有慢性病，一定要带药，女孩记得带那什么巾，如果你有很珍贵的东西，带上，省的你到时傻傻的想回来拿然后丧生尸口。
如果你是一个户外运丵动爱好者或者求生专家，家里有准备求生包的习惯，现在就有大用场了，不过，在ch.ina我对此不报太大希望。但是我在这里真诚的建议大家准备好一个防水背包装好东西放在家里，无论遇上什么事这都会很管用的。拿上地图，拿上你的护照和身丵份证（很重要！），现金和信用卡，硬水壶（加满），手机和充电器（！），手电，打火机，防水火柴，你能找到的药丵品，指南针，手表，高热量、便携和防腐的食品（巧克力，肉干，大饼……），你能找到的所有电池，小收音机，哨子，小锤子，厚毛巾，瑞士军刀或小工具盒，多拿几双袜子。如果有的也带上：无线电，帐篷，睡袋，电炉，太阳能电板，网，尼龙绳，钓鱼竿，线锯……
接下来，把你的泳衣穿上。别笑，这很有用。如果是“鲨鱼皮”那样的连体泳衣那更好。因为泳衣吸水，轻便，快干，结实，直接省去了无数换洗内衣所带来的卫生麻烦。
穿上不影响你自丵由活动前提下最结实的裤子。身上套两件汗衫或长袖棉衣，然后一定要记得，穿防水的外套（我生活在南方地区，北方如果天气寒冷适当增加，但一定不能影响活动）。脚上一定要穿合脚，防滑的鞋子。军靴和登山靴最好，运丵动鞋其次，穿高跟鞋和凉鞋的……我不说什么了。
然后，把你在家里能找到的所有刀具拿出来。菜刀不要，但可以是剁肉刀。拿两长两短收好，放包里或藏身上。我不知道大家有没有喜欢收藏军刀的如果有，那就太好了。装饰刀具，没开锋的，钢材软的，不结实的，一律不要。但是如果有开锋的刀剑，或者更好一些，武士刀，弯刀，唐刀，秦剑，甚至大马士革刃和马来克力士，不太沉的就带上。
只要活下来了，一切都有机会重来。
好，我们继续。
抓紧你的父母，牵住你妻子儿女的手，出发吧。不是我逼你们，你家的位置在假设中处于爆发中心区，无论危机的结局如何，你的生还几率真的不高。
首先，要明确一个目标：出城！
离开人口密集区，就是生存概率的一个极大提升。丧尸其实可以理解为一种掠食动物，那对于它来说，看不见了一个猎物而周围还有一群，它会不会去管？
好了，现在知道我为什么叫你一定带上身丵份证和钱了吧？
找到最近的atm，取出所有现金。
交通方式必须视情况而定，如果你出门时，街上还没有多少丧尸，人群只是慌乱而不歇斯底里，交通还说的过去，那请用车辆吧，但请绝对不要因为车可以多装东西而回去取！！现在的每一秒都是宝贵的！不要犯傻！上车，请选择最近的路，遵守交通规则！现在你最不需要的就是混乱的秩序和交通。地铁和的士也是很好的选择。
如果你已经发现交通濒临瘫痪，人群暴躁，请立刻放弃车辆的企图，选用自行车，摩托，甚至三轮车！没有就立刻买！多少钱都值！选择主干道的辅道前进，最快的离开市中心。
不要战斗，不要战斗。不要战斗！
没有机动车辆的情况下，在离开市区，交通情况缓解后，尽快找一辆车，我不管你是偷，抢，买，骗，租或者合坐，请一定在上高速前坐上能上高速的交通工具。
当道路开始畅通，建筑逐渐稀疏低矮，深呼吸吧，恭喜你，你已经从爆发中死亡率最高的那群人里面脱离了出来、
2，家距爆发区域较远或处于近郊
在这里，远的概念至少指行车一小时左右或以上。你可以喘一口气，但绝对不可以放松！危险正在临近，现在的时间十分宝贵。
请根据情况1的准备方案为自己和家人准备好各种东西，但是由于你的时间相对充裕，现在你有机会为自己进行战略储备。衣服可以多拿一些，水，食物和药丵品也尽量携带，工具比如望远镜，钓鱼竿，手电，家里没有的，立刻就近购买。
但是切记，这一切的准备时间不能超过一个小时，一小时之后，无论如何也要开始移动。有些人会说，我的家里很安全，把食物和水准备好我可以撑很久。在这里我不多作解释各种能杀人的情况，我只告诉你，你的位置仍然处于首要爆发区，留下，你的生存率低于13%，离开，你的生存率达到40%，简单的数学，我相信你们懂得取舍。
坐上你的车，带上家人和之前我说的东西，由于准备时间相对充裕，你可能会有手提电脑，望远镜，后备汽油，食物水储备甚至趁手的武器。发动车辆，一定要赶在交通恶化前走最近的路上高速。
切记切记，保持你们一伙人的独立性，不要接近任何陌生人，不要对你的出行和慌乱做任何解释。
离开爆发城丵市，就是最重要的首2小时的胜利。
42楼
3，第一整修点
一般情况下，你现在是一支1到3人的家庭队伍，拥有机动车辆，正在高速公路上奔驰。
现在，在你见到第一个路口的时候，请你停下来，拿出地图。然后，不要选择重工业区和人口密集区，向附近的中小型城镇出发，保持车速，注意油耗。
现在，有必要清理一下大脑了。你已经意识到发生了至少2级的爆发，丧尸在你的家园徘徊，而其他还是未知。
丧尸的传染途径最重要是接触性体液传染，而丧尸的行走速度与人类相当，接近5KM/H，但由于各种情况和未知，我们绝不可以盲目乐观，我们应该把爆发蔓延速度估计为10-15km/h。行车后上高速，如今的车速我们可以估计为平均80km/h，那么，不要停，一直走，只到你和爆发中心的距离达到了150km 以上，周围的人没有慌乱，有可以投宿或借住的地点。只有这三项都满足了才可以停车，否则除了加油，绝不停步。
现在，你停车了，我估计是在一个汽车旅店或小酒店。
现在可以松一口气了，你为自己争取到了至少10小时的安全时间。恭喜你，你还活着。
如果是白天，请你去小饭馆点一些你最喜欢的菜，喝一口冰饮料；如果是晚上，设定好闹铃，睡3到5小时。
是的，我知道你吃不下，是的，我知道你睡不着。
但是你和你的家人已经很累了，你的身体因为紧张和大量运丵动已经开始透支，如果没有休息和营养，疾病和虚弱会首先削减你的生存几率！
冷静下来，好好休息吧，这样的时间不多了
要一个2楼的房间，要能看见大门和公路的情况，安置好家人，行李不要拿下车。
把电视打开，手机电脑一律接上网络，打开收音机，买两份今天的国内和国外报纸。
首先，如果你是单独行动，给异地的父母报一个平安，同时一定要问清楚老家的情况。联丵系你的朋友，同学，亲人，弄清楚现在的舆论怎么样，他们怎么样。
如果你是合坐，和你的队友认识，不要分开太远。如果你是打的，告诉司机，这车我包了，你跟我一起走。
搞清楚现在的情况，是目前最重要的！
现在，转入第二阶段：战略部署
战略部署，听起来很吓人，实际上很重要。
现在你暂时安全了，但是为了长久生存，必须弄清楚现在的状况，所以，最重要也是最先要做的一步，就是信息的收集。
相信经过3到5小时的整修和放松，你已经冷静下来了。如果没有，去买一支冰雪碧，加柠檬和很多盐，然后狠狠灌一口。
准备，开始工作。III，收集和分析
现在你刚刚脱离危机，对于全国的情况一无所知，那么接下来该怎么做计划，很大程度上就取决于这个步骤。
买一张周围的地图和一张中国地图，把新闻，广播，报纸，网络和亲友的消息集中纪录，上丵街走几圈，打听打听大家怎么说。拨一次报警电话，探探po.1ice的口风。在做上述工作时一定注意和丧尸有关的关键词。过程不能间断，因为任何消息都可能会转变。情况可能极其复杂，这个工作会持续数小时之久。为什么我一定要你们休息？就是因为我担心你们的身体已经承受不住这样的工作了。
在地图上画出已经确认的爆发区域，可能的传播方向。
经过3到5小时放松整修，相信你已经冷静了，如果没有，去买一支冰七喜，加上柠檬和很多盐，狠狠灌一口！
现在对你最重要的，是收集情报。
在街上走几圈，听听大家的谣言。打110试试执法部队的口风。买一份现处地区报纸和一份中国报纸。把电视，广播，网络等各种信息集丵合起来，结合你对丧尸的了解，分析目前的爆发情况。
注意如下关键词：暴（和丵谐）动，瘟疫，出城，传染，疑似精神病，疑似狂犬病，水，体液，人型……
情报可能很混乱，这个工作可能要持续几个小时，但是这对你来说至关重要！我为什么一定要你休息？很大程度就是担心你的身体已经负荷不起这个工作
对于陌生人的接纳，我必须警告各位，在这个阶段，不要接纳任何人！
我承认我的冷血，但是，我再次重申，求生，就是残酷的数学。
保持你在求生阶段的队伍小，可信，尽量都是你的家人。
同学，死党，同事……在80年代或以前，或许可靠。而现在，我不期望有任何人为我两肋插刀，我希望各位也有这样的觉悟
介绍一些diy武器，这里就先说一个吧，家庭制作——凝固汽油弹
取橙汁，汽油
1：2混合
装入玻璃或塑料瓶，冰箱冷却
瓶口链接棉布或棉条
点火后抛出
实地测试：啤酒瓶，大半满状态，可以炸坏3x3m内所有非装甲物体，包括硬木制品，肢体，塑料，玻璃，同时带有点燃效果，大约产生600C的温度。
想像力是最大的杀伤力
我们把情况分为以下几类：
1， 你的居住地是第一爆发区，目前报道不过分，没有其他爆发点
2， 国内有数个爆发点，正在扩散，上面已经注意，但是没有大动作，消息依然不多
3， 国外近期有类似事丵件，国内情况如1或2
4， 全国多点开花
更严重的情况，我不认为在如今信息传递如此迅速的情况下，你在目击袭击前会不知道消息。
在中国地图上标好蔓延区区域后，把蔓延区涂上红色，标上日期，以后在得到确切平息的消息前，每5天加一圈，标日期。
根据地形情况，标上可能的尸群数量。大山大河会降低蔓延速度甚至阻挡蔓延，市镇大大增加尸群数量。
接下来，在周围地形图上，把你来的路线标出来，从城丵市方向画一排箭头表示蔓延方向，每天更新10km。这样，你的初期情报工作就告一段落了。
在处理好情报后，接下来就要为你的旅行作准备。
你还不安全！
如今你的安全时间应该已经所剩无几了，必须抓紧。如果之前我所说的那些东西，不是“如果有的可以带上的”那些，一定要买齐，装好。“如果有要带”的，只要能买到也一定要入手。没有自己的车就买或租一辆二手车，越便宜越好只要注重结实和油耗行程比。购买水，食物和汽油，（基础物资准备，以一天为基数，以后我说3全补给，就是说准备3天的水，食物和汽油，5食水3油，大家明白是什么吧……）做3到5全补给，另外设法入手太阳能或人力发电机。五金店里的工具，觉得用得上就买。盐（忘了说，应该从家里拿出来，妙用无穷），糖，纸巾……该准备的都准备上。
如果你经过书店，我强烈建议你进去，买一本生存手册，任何版本的都可以！无价之宝！
其实要准备的东西和自驾游差不多，但是注意，不要给自己准备太多奢侈品。我们必须把自己转到求生心态，其实很多享受我们离开了一样可以活的很好。
更正错误：周边地形图上，对于蔓延区的延伸应是每12小时100km。抱歉
十小时的安全时间已经快要结束，相信各种物资和信息大家已经准备的差不多了。没有备齐的东西可以放下，毕竟现在国家还没有彻底乱，还有很大的迂回空间和补给机会。
退房，上车（直接跑不给钱其实也不错……毕竟这里快完了）不要试图警告周围的人，第一，没人会信你，第二，信了你更惨，你会发现你的路被大家堵死了。
这第一整修点阶段结束，接下来就是决定命运的战略转移阶段
4，战略转移
现在先不要着急跑，拿出我让你准备好的地图。不需要过分紧张，你的身后应该还没有丧尸，而你的车上物资充沛，你的身体状态良好，把你扔到绝对荒漠丵里你也可以撑两个星期。
战略转移，顾名思义。
现在你的动向将决定你接下来1到两个月内的许多条件，选择一个目标是你必须要做的。一门心思的跑毫无意义。
根据你对家人和爆发的情况收集，我相信你现在有如下选择
I,回老家
如果你的老家处于内陆（我相信爆发在绝大部分情况下应该开始于沿海大城丵市），属于中小型城丵市，或者你得到消息那里的生活不受影响，那么选择回老家是最合适的。其实在一般情况下，这都是第一选择。为什么，你熟悉那里！你知道那里有什么，最近的警丵察局监狱甚至军区在哪里，周围有几条山几条河，哪一条小巷会到哪里，哪些人值得信任会予以帮助。这是什么？绝对的主场优势！
II,未爆发区大城丵市
这是次优秀的选择，但是注意，一定要有确切的消息哪里处于未爆发区。省会级城丵市以及首都在危机升级后会被部队保护起来，如果你在里面，生活安全是可以保障的。
III,边境小城
第三选择，则是已经开始为未来的大爆发做准备了。你收集情报的结论是情况3或4的话，很有可能将会面临3甚至4级的爆发。边境城丵市，其最大的特点，就是有武器！是的，你可以找到枪和刀具。武装自己，为未来做准备
IX,进山
这可能是目前最糟糕的选择，只适用于最糟糕的情况。
当你的其他目的地都不可行时，你就要选择人烟稀疏，物资充沛的地区进行生还营地的建设了。如果情况真的那么糟糕了，现在起你就要打起十二万分的精神。首选地区有：东北大小兴安岭，长白山区，秦岭，云南山区，重庆山区，长江沿岸山区，广西山区，桂林山区，昆仑山，天山山脉
X，出国
如果你已经有护照，同时确认那里没有爆发，是不错的选择，应以选择II为跳板
好的，如果你已经打定主意了，那么接下来就是旅行方式的选择。这是一个相对复杂的过程，你将面临大量变量，你必须对如今的状况有切实的把握，否则非常容易遇到意外。你需要考虑的主要问题有：爆发区蔓延，距离，路况，经费与物资
一，行车，用于较近距离，蔓延区和非蔓延区都可，优点是可以随时更换目标，可以沿途补充物资，可以携带公***运输不让带的东西，缺点是容易遇上意外事故和故障，相当耗费体力。
二，长途客运，用于较近距离，非蔓延区，优点是便宜，而且可以放松心态，不费体力，缺点是慢，而且万一估计失误，很容易出事被包围，中途无法转换目的地。
三，火车，用于中长距离，非蔓延区，在到达最近的非蔓延区大城丵市后，你可以马上换火车前往最终目的地，优点是便宜，轻松，缺点是估计错误很容易遇上围攻，少部分物品无法携带
四，飞机，用于长距离，非蔓延区，同样需要城丵市跳板，优点是极快，安全，缺点是昂贵，许多物资无法携带
各种交通方式组合起来使用，因为情况总是在变化的。战略转移可能会持续很久，会遇上很多事，带上一个GPRS是很好的选择，其中有一些注意事项：
绝对避免经过蔓延区
如果意外遭遇丧尸，不战斗
保持你的各个情报来源正常工作
随时更新你的情报地图
每天检查物资消耗，一旦有机会就进行补给
不要在任何一个不是目的地的地方停留超过18小时
尽量回避任何询问，不透露你的出行原因和目的地
不主动接纳陌生人，但是如果同样是生还者，可以同行，一起商量。
希望……或末日
当你到达了你的落脚点，我想你终于可以松口气了。你安全了……暂时的。
当你走进人类的居住地时，我想你一定会发现原来和平这么美好，社会这么和丵谐。当初没有丧尸，没有逃亡的日子似乎又回来了。
但是，你要记住，这个世界，已经开始改变了。巨大的历史长河如今撞上了最陡峭的堤坝，它究竟会前往何方，你只能观望，却无能为力。
安顿下来，联丵系你的家人和一路上认识的求生者，无论结局如何，你们都曾经生死与***。为自己找一份短工，让自己不至于失去经济来源。不间断的收集情报。
现在国家一定已经开始运作了，部队出动，疫苗研究，一般来说，一到两个月之内就会有结果。但是这是你一定要有清醒的头脑，不做出头鸟，不透露自己是最早的生还者之一。
如果国家运作成功，部队成功压制了爆发，我也不建议你回去原来的城丵市，毕竟……很有可能有第二次，无论爆发的起因是什么。如果你实在想回去，那么在安全信息发布后两个星期内不要动身，观望，回去后，迁到郊外。
如果疫苗研究成功，一定要等上一星期再去注射，万事小心为上。
但是……如果，部队失败了，研究失败了……你在新闻里看见了仓皇逃窜的战士和无边无际的不死大军……那么，我告诉你，末日来了。
而你，依然可以选择活下去。
申明：
某猎的丧尸危机中国平民应对手册第一章已经告一段落。这一章总结了一些在爆发初期和发展期有助于生还的技巧和意识。而，我的训练和经验告诉我，最终生还率最高的人，不一定是身强力壮的猛男，也不一定是久经沙场的战士，无论你是男女老少，高矮胖瘦，只要你有清醒的头脑和坚韧的意志，你的生还就绝对不是侥幸。本文仅供参考，其实在各种危机中，求生的技巧都是相通的，最重要的，永远是“知道必须活着，知道该怎么活”。
第二章将从明天开始更新，在此某猎再次发起投票。第二章研讨的，将是3和4级爆发中，人类的生存技巧。本章将包含各种让大家热血沸腾的内容，包括建设生还者殖民地，武装，反丧尸作战，废土生存等等等等。而你们，将决定第二章的写作进度。
a，生还者营地建设——末日中哪里才是最安全的？哪里有我最需要的东西和人？我需要什么？怎么加固现有的一切？一个功能运作正常的营地，是长期存活的基石。
b，武装和反丧尸作战——拿起枪冲出去kick ass?不，这不是游戏，这是残酷的生存。如何寻找武器，武装自己，训练自己和队友，小队协同作战，后勤的维持，作战纪律，还有各种模拟战实习，一个从生还者到丧尸猎人的详细教程。
c，团队建设和文明重现——我已经活下来了，可我需要什么样的人和我一起去巡回曾经的生活？各种交际危机，人格冲突，各种人才如何分配，如何维持一个微型的社会。而当你的团队越来越大，你要建立人类文明的方舟，这里会一一告诉你
d，废土生存——我们熟知的一切已经不复存在了，我们的世界成为了废土，而，人心也是。在这片废土中，你要面对的绝对不只是丧尸的威胁。掠夺，压迫，杀戮，背叛，疯狂，这些从未离开人类的罪恶在末日中会无限放大。没有救世主，我将带给你们的，是一篇地狱的启示录。