您好，很高兴为您解答！
我的建议
1、你就告诉你朋友，受伤这也是没有办法的事，当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。
2、告诉你选择符合他当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
3、告诉您朋友倾诉出来，通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。
4、建议您朋友，保持愉快的心情，消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。
希望能帮助您！