当前的所处的世界都是在不断变化的。古话说三十年河东，三十年河西。40年前我们还在改革开放，40年后我们的经济却有了很大的改变，我们迅速的进入的现代社会，社会也发生了巨大的改变，生活方式也发生了巨大改变。在这些改变之下，人们的心理改变还存在着差距。有时候速度跟不上社会的改变，以至于产生了一些焦虑情绪。活在当下就成了最好的生活态度。
活在当下就要做自己。这个社会变动不安，每次变动都可能带来巨大的改变。不管是自己心灵的改变，还是其他物质的改变。我们的心理接受能力都有一个范围。有时候不能应对这一些，所以在这繁华的世界迷失了自己。开始随波逐流，随着这变化可以改变自己。但这些改变，会让自己变得更痛苦，还不如活在当下，享受快乐。
活在当下，减少对未来的期望。有时候自己太多的痛苦，是因为害怕面对未来的一些问题而产生的一些焦虑。而事实上这些问题在未来未必会出现，只是我们对他的产生到了害怕，所以才会焦虑。这个害怕就是对未来的自己期望很大，害怕自己会让身边或自己失望，增加了很多压力。减少对未来的期望，也减少了对未来的焦虑。
活在当下，珍惜眼前的幸福。活在当下，要求我们对未来奢求不要过多，但也要珍惜眼前的幸福。眼前的幸福不抓住，很可能就失去，到了未来也不一定会有。活在当下就是享受现实的快乐。珍惜眼前的人，珍惜眼前的事情，珍惜自己。不要把这些当做理所当然，也不要一味的索取。从当前的事情当前的人中，获得了对生活的向往，享受当前的幸福。