我以前也有点楼主一样的毛病,不过三楼说的睡觉不枕枕头,睡硬板床,效果不佳,最后弄得自己没精神不说,影响工作,老是想着抬头挺脑了,做不好事情。我的做法是：第一，床不睡硬的，枕头最好是海绵做的，睡觉时全身舒展，不蜷着身子睡。第二，多弯腰，但不要弯背。第三，可以多打篮球，但万万不能累着了，累着了就直不起腰了。第四，买个背背佳，哈哈，的确很管用，但不要怕人笑话。
以上是我的个人做法
我以前也有点楼主一样的毛病,不过三楼说的睡觉不枕枕头,睡硬板床,效果不佳,最后弄得自己没精神不说,影响工作,老是想着抬头挺脑了,做不好事情。我的做法是：第一，床不睡硬的，枕头最好是海绵做的，睡觉时全身舒展，不蜷着身子睡。第二，多弯腰，但不要弯背。第三，可以多打篮球，但万万不能累着了，累着了就直不起腰了。第四，买个背背佳，哈哈，的确很管用，但不要怕人笑话。
以上是我的个人做法