灵异专家没有，科学解释到是有很多。先解释鬼压床，你可以百度梦魇，我出现过很多次（多到自己数不清楚了），当时是比较难受的，但是清醒了就不用害怕，简单的说，是大脑清醒之后控制肌肉等的神经还没有苏醒，导致全身不能动弹的情况，也会出现幻觉，是生理带点心理的现象，不用担心。
至于你外公的事情，如果我说是巧合，想你可能也不会觉得有说服力，没关系，我也不是一个无神论者，不过只是知道的稍微多一点而已。你朋友或者是你外公朋友看到的人影，其实用心理学现象就可以解释，其实这个世界上有很多很多东西和我们脑海中曾出现过的人事物是很接近的，如果你瞟了一眼，很多时候都会看错，只是我们常常有机会再看一次以纠正，然后之前的就会差不多忘记。而有时候，比如闪过一道光，反射过一点光线，或者经过其他什么相似的人或物，我们会和脑海中的记忆紊乱在一起，就出现了“我看见一个不该出现的人影”的情况，而这时候我们又不能再看一次，这就会加深这种幻觉的印象。甚至是，当时我们的眼睛花了一下，就好像有时候眼睛跳星星，也会让我们以为看到了什么幻象。这是人用记忆曲解感官的典型例子。而你的朋友因为对你的形象有印象，所以更会将幻觉和脑海中的形象结合起来，才会出现更清晰更准确也看起来更恐怖的描述。
不用担心，不会有事的。你试着从解决鬼压床的问题开始，看看百度上有很多方法，比如多休息，枕头不要过高，颈部和胸部不要受压，睡前不要喝太多水等等，我想这个问题解决了，你会相信自己会好起来的~祝你平安~~