可以依次来看一看：
一、老不泄残精
这句话说的是人到了老年，随着身体机能的不断下降，生殖系统所能产生的精子数量也在逐步的减少，这个时候中老年朋友们就要注意禁欲了。可能年轻的时候精力非常充沛，感觉熬夜放纵，第2天都可以很快的恢复。
而中老年朋友们如果还像年轻时候那样纵欲，可能第2天就会变得非常萎靡，所以这句俗语告诉我们，人到了一定年龄就需要禁欲。
当然随着生产力水平的不断发展，人的寿命也在逐步提高，饮食方面也是吃的越来越有营养。这种情况下，我们也不必像老祖宗那样完全的禁欲，只是人到了中老年需要对云雨之事多一分控制。要非常注重行云雨之势的频率，并且严格的关注自身的状态，爱身体疼痛，身体疲劳，精神萎靡的状态下，不应进行房事。
二、少不食壮火
这句话说的是年轻人一定要注意饮食，不能够贪食那些容易上火的食物。年轻人本身就气血充足，体内阳气非常旺盛，在这种情况下，如果随意的吃一些补气血的食物，或者是壮阳的食物，则会对身体非常不好，容易导致失眠焦虑，口鼻干燥出血等情况的发生。
这句谚语放到今天也是同样的适用，尤其是在当今物质充足的社会。各种美食层出不穷，如果年轻人在饮食方面不加以控制，很有可能导致身材的走样。
除此之外，不规律的饮食和高盐高油的饮食习惯，还容易导致人在年纪轻轻的时候就得上高血压，糖尿病，高血脂等疾病，非常不利于身体健康。
顺便在这里我也可以给大家补充一下，其实这句谚语还有后面半段，分别是富不住大屋和穷不行远路。
孔子是最注重修身养性的，他的理念更是飞出国门，被全世界接纳。其实，孔子除了修身养性以外，在养生方面也非常在行。
在孔子的观念中，想要健康长寿，就得有三戒，分别是少年戒色，壮年戒斗，老年戒贪。这三句话虽然只有十几个字，内容却直击要害。
少年时期正是最容易迷失在情色当中的时候，一旦在这个年龄过于注重情色，不用等到老年，身体就呈现出未老先衰的现象了。再者，壮年时期，血气方刚，动不动和别人单挑或者干群架，打架这种事情，小则伤身，大则危及性命，所以，越是在壮年时期，越要戒斗。
老年贪心更是世间常态，别说在古代，就是在物质如此丰富的现代，贪心依然是老年人的通病。超市里快过期的食品搞促销，老人们大清早跑去排队购买，买回家里放着的食物同样如此。
总之，老人越是打着节省的旗号，不舍得丢掉该丢掉的东西，越不可能健康长寿。孔子的养生理念，说起来人人都懂，但是真正能做到的，却少之又少。