孕前95,第一胎长到150,哎,那时候都不拍照片整天嫌弃自己,终于减到100斤,怀孕了,老二又到150,没办法我是喝水都能胖的,现在老二一岁三个月,我96,减肥对我来说很简单,好看的衣服鞋子包包对我来说比好吃的重要,减肥其实最重要的是闭上嘴,不然你吃很多在运动也会变成肌肉型。加油吧,爱臭美的小妮子们。
我怀孕时胖成了横竖进二,本来就个子矮小的我变成了球,具体多少斤没称过但所有认识我的人看见我都说一句:你咋胖这样,孩子生下来得很大。所有人都看走眼了包括接产医生和护士,孩子刨出来不大仅6斤2两,是我自己实胖。可笑的是生完孩子将近四个月时我和老公去买地砖,老板娘说:姐妹你是不是有身孕了,看起来至少四五个月了。我和老公都笑哭了的感觉,说:我都生完快四个月了,就是没恢复呢。紧接着我爸爸因为心梗突然去世,那一年他才55岁,备受打击的我没用减肥就瘦了下来,宝贝六个月时我恢复到了怀孕前的体重,虽然体重一直不轻但别人看我都说我不胖,我实际体重比看起来能重十斤。这张合照是宝贝六个月时参加表姑婚前招待照的,也见证了我是产后半年恢复的
你好宝妈,和你说个故事吧,你就知道我是怎么瘦下来的。
我自己怀孕的时候才88斤,一开始我觉得我太瘦了,需要增肥,毕竟怀孕了。去医院孕检的时候发现自己怀了双胞胎,非常开心,就铁心增肥。
在整个孕期里,我胖了四十几斤,一天我吃五六顿,基本上很快就感受到饿了。
最后我顺利生下两个小宝贝。可是麻烦事情来了,我生完后120斤,看着肚子突出,我担心了。我害怕恢复不了以前的样子。
我开始在坐月子的时候尽量多喝水,不吃油腻东西,最重要的是多喂母乳。因为这个是效果最好的。
出了月子后,我顺利减肥到100斤。从此我就规划好三餐,特别是水分多补充,这样才有奶满足孩子。
最后我减到92斤,所以已经恢复我以前的样子了。重点是多喂母乳,多喝水,少吃油腻食品。
我胖了三十斤,因为是母乳喂养,所以吃的多,瘦的慢。两个月才瘦了十斤。后来上班了,一点点减,两年之后才恢复。
一、产后减肥要科学产后不要着急减肥,要在身体恢复好的情况下,科学减肥,循序渐进。
每天的饮食要搭配隔离,运动要坚持,不要强度大,如有必要可以咨询健美教练。
二、要减肥还要照顾宝宝的吃奶一般宝宝吃奶要到一周岁,所以奶妈的减肥也要照顾宝宝的吃奶问题。
我们知道哺乳期常常会漏奶的。就是有的时候奶水自己就淌出来了,所以减肥运动还要注意这个问题!
最好孩子断奶后,再进行有规律的运动,减肥!
三、饮食要跟上,减肥要合理不能图快,减肥、运动、饮食要结合。不能为了减肥,影响身体,营养搭配,运动规律,循序渐进。
以上观点个人看法仅供参考!
我净身高169厘米,怀孕之前我体重是103斤左右。
说出来不怕大家笑话,我是先上车后买票的。
婚纱照是我怀孕三个月时拍的,身材是一点未P,是我的原始身材。而脸型可能PS了腮帮子那里的线条。
孕期增重大概有37斤,在生产前称了一下,体重在140斤。
我生产时是在9月底,怀孕后期正处在暑期,天天下午一支冷饮,晚上一小杯酸奶,胖是真胖了。
我的怀孕期没有一点肠胃不良的反应,也没有大吃大喝,吃喝正常,腿脚不肿。
这照片是怀孕39周时所拍,我是39周零2天生产。
我家孩子是7斤9两重,刚生完孩子我称重130斤,肚子仍凸起像怀孕5月的样子。
记得坐月子的时候,10月的天气,我每天晚上从头到脚都是大量出汗,枕头和被子全被打湿。后来查了一下,原来是怀孕时期水钠潴留导致,身体里大量储存的水分会在产后逐渐排出。
给孩子主要是母乳喂养,晚上睡觉前冲一瓶奶粉。孩子难哄,夜里会哭闹,我也睡不好。到了产后42天去体检时,当时已经进入11月份,连衣服称重是126斤。
产后那几个月,因为腰围臀围变化,没有裤子穿,去买裤子都是2尺5的腰围。
顺养的好处就是,产后每天都能及时按摩肚子,促进子宫收缩。产后两个月开始做仰卧起坐数十个。
每天我只吃三顿,除了下午喝一碗红豆汤补充,其他无加餐。晚上饿了就吃一个袋装小面包充饥。
就这样,到了7个月,由于奶水营养不够,就给孩子断奶。
断奶后,我称重100斤。
这张照片是断奶后在老公宿舍拍的。
一直到现在,十年了,我体重仍然保持在102斤左右,保持BMI数值在18左右。
怀孕前的衣服裤子统统都能穿上,腰围臀围都恢复到了原来的数值。
所有见到我的人,都会说我瘦,身材好。
穿上漂亮衣服出门,回头率不少。
秘诀就是,正常吃三餐,不吃或少吃零食水果。
即使三餐吃得多,也不会变胖,因为人体日常有消耗就不会变胖。
所有长胖的,都是日常消耗量远远小于摄入量。
所谓,管住嘴,迈开腿,是保持身材最重要的因素。
169高,孕前120斤,进产房前180斤,出院150斤,现在130斤,30岁才生娃,恢复很慢[捂脸]再接再厉吧[大笑]
胖了50斤,生产前最后一次上称,我记得是165斤,生完孩子加羊水胎盘等等总***连10斤都没有。产后上完称,我掐着人中看着醒过来,合着吃了那么多,40多斤,全长我身上了。我没结婚前就是那种体质特别好,非常容易吸收的人。举个例子,我白天不吃零食,不喝饮料,不吃晚饭,我可能这样保持一个月才能瘦一斤,这还是效果好的时候。一旦我晚饭没忍住,吃了一碗饭,效果就非常明显,第二天铁定就长了,吸收就是这么好,所以我每次只要吃晚饭,就要去操场上跑五公里。也导致我一直都没有特别瘦的时候,都是标准身材来的。
怀孕期间,没想到我的孩子也继承了我吸收好这个优良传统,在怀孕第二个月,我就中度贫血了,就是走几分钟就晕倒的那种,所以整个孕期是一直躺在床上。可能因为长期的不活动,所以生的时候很痛苦。生完以后,产后一年才感觉恢复过来,所以劝大家,如果孕期身体可以的话,要尽量保持运动,不但对生产好,而且容易产后恢复。
我现在已经产后两年了,因为生完孩子自己带,孩子又经常起夜之类,个人比较疲惫,也没时间去医院,所以还是有点轻度贫血,也没怎么运动,现在相比刚刚生产完,体重才降了10斤,还有30多斤要奋斗。产后的一段时间,可能因为落差太大,所以心情还是有点抑郁。但自从这段时间决定开始运动后,孩子也好带了,每天带他出去运动,感觉自己心情也好了,而且身体也舒服了很多。虽然现在还没完全恢复,但是贵在坚持,等我坚持两个月,再回来告诉大家少了多少斤。[呲牙]
整个孕期长了17斤,生了孩子第4天瘦了14斤,昨天去称了哈瘦了20斤,今天是做月子的第16天。
160的个子 孕前92 生孩子的时候差不多115 胖了23斤…… 比起我身边的朋友 我的整个孕期真不算胖……因为她们基本上都胖了40斤多斤 还是别太胖比较好 因为我恢复的很快 出月子就恢复的和以前一样了 但是她们就要付出很多努力才能瘦下来……
我孕前106.怀孕后到生160.[流泪]整整胖了54斤啊!多么可怕的数字,生完到孩子一岁的时候我开始减肥,现在恢复到106了,今天在超市遇见个熟人说我瘦了不少啊,把我高兴的[呲牙]