考试前焦虑在很大程度上影响着考试的发挥。每个老师都可以语重心长地讲出一个又一个“心态不好”而考试失败的例子，事实上，焦虑的症状（比如心跳加速，流汗等）是人体用来应对危机的自然反应，但是这种反应会占据大脑有限的认知资源，从而影响到解题的思维和反应能力。
方法一：听音乐来放松。
非常有效的方法就是音乐减压。在一些国家，手术病人、分娩产妇和接受核磁共振的病患，都可以要求医院在自己焦虑的时候放些音乐。这个方法适用于那些不想浪费考前任何一分钟的学生，他们可以边复习边听音乐，放松自己。
方法二：幽默也能缓解紧张。
考试前说说笑话，活跃气氛也能够有效缓解焦虑。因为幽默的作用原理，就是让人们暂时脱离当下紧张的环境，释放情绪。所以，想想自己喜欢的笑话，身边的趣事，都可以成为考试时情绪的缓冲剂。