你这种情况是恐水的心理障碍，因为你知道要下去的地方是深水，心里暗示自己这里水深，如果站立不起来就会有危险，这样就自然产生了怕水、不敢下去了。只要找到方法把这个障碍排除就没有问题了。
1、你要在浅水池练潜水或潜泳，潜的时间慢慢延长，这就学会在水里的呼气技巧——在水里呼气以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻，只要留一点气能出水换气就可以了。
2、你去深水区时，可以不去想这里水有多深，心里暗示这里跟浅水池一样的，然后用上面同样的方法在靠边的地方去潜水或潜泳。只要练上几次，把这一心理关过了就没事了。
比如，我的经历，我游了几十年了，深浅都不怕，而且5米深的水也能贴底潜游，结果有一天，因上面来检查将比赛池3米深的水全部重新换，当时只灌注了约1米的水，害怕的就不敢下去游，我因5米深的水都潜游，所以我不怕就下去了，当我仰泳时看到池岸距下面好高，心里突然咯噔一下，一种莫名的心慌不得不站了起来，就那么一瞬间自己都觉得好笑，潜游都不怕怎么会有一丝心慌呢，原因是平时泳池的水是满的，现在只有三分之一，是我潜意识里对空间高度有一种恐高心理，后来我就专门去看高，从下往上、从上往下看，以后就再也不害怕。