学会自嘲可保持心理平衡

学会自嘲可保持心理平衡

　学会自嘲可保持心理平衡。在我们日常生活中，我们无法控制他人的言行，别人说的话可能会让自己觉得不舒服或者难堪，其实情商高的人，会懂得在适当的时候自嘲，自嘲有很多的好处，一起来看看吧。

　学会自嘲可保持心理平衡1

　在日常生活中，几乎每个人时时都会遇到一些让人感到难堪的玩笑，如不知怎样调节情绪，沉着应付，就会陷入窘迫的境地；相反，如采取适当的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且还能使别人对你有一个重新的认识。

　比如，在一个舞会上，一位个头偏矮的男子去邀请一个身材窈窕的女子跳舞，可女孩却拒绝说：“我从不与比我矮的男子跳舞。”男子听后稍微一愣而淡淡一笑说：“我真是武大郎开店找错了帮手。”

　“自嘲”使那位男同志摆脱了窘境并扭转局面。可见，逃避嘲讽并不是超脱，而常常会引起心理不平衡。当别人嘲笑你时，你表现得怒不可遏，也只会引来更大更深的嘲笑。最好的做法是，也笑一笑自己干得很糟的事情，笑一笑自己长相上的缺陷，平息可能发生的风波，这样做，别人反而对你不敢轻视，甚至会感到自惭形秽。

　当然，“自嘲”绝不同于自轻自贱，要掌握并运用好它，首先要有自谦和自信心。只有谦虚并且自信的人才能经受住别人的嘲弄以及自己对自己的“打击”。其次，要自知自爱，自知就是自我认定，自我判断和自我评价。具备以上良好素质的人，一旦受到“嘲讽”时，便可采取心理防卫措施“自嘲”，以求缓冲矛盾，取得转化，保持平衡的心理状态。

　一个懂得掌握“自嘲”这种方法的人，就等于掌握了制造愉快和摆脱困境的能力。因此，在你的生活中，面对别人的冷嘲热讽，不妨试试使用“自嘲”这个方法，也许会收到意想不到的效果。

　学会自嘲可保持心理平衡2

　 学会自嘲让你更吃得开

　美国作家把自嘲奉为“最高层次的`幽默”，认为自嘲不仅利于身心健康，还能帮助人们活得游刃有余，更吃得开。

　 显示智慧。

　专家说，自嘲的最高境界是展现智慧，有时会带来意外惊喜。二战期间，英国首相丘吉尔去美国寻求帮助。一天，他正躺在白宫的大浴缸里泡澡，被前来谈事的美国总统罗斯福撞个正着，光溜溜的丘吉尔却临阵不乱地说：“英国任何时候都对美国坦诚相见”。这句充满智慧的自嘲，让英国最终得到了美国援助。

　 缓解尴尬。

　专家表示，陷入尴尬境地时，借助自嘲能帮你体面地脱身。著名主持人杨澜曾在香港演出时不小心踩空摔倒，从台阶上滚下，可她却站起来笑着说：“刚才我的狮子滚绣球还不太合格，下面的狮子舞会更加精彩。”一句机智灵活的自嘲，不仅缓解了尴尬，还显示出她作为主持人的现场把控力，赢得了满堂喝彩。

　 给自身减压。

　专家表示，日常生活中，身材、外貌、言行举止等方面的缺陷或犯错，很容易遭到他人的注意，甚至嘲笑，但若能以自嘲的方式说出来，压力自然就能得到大大缓解。2014年，索契冬奥会开幕式上，大大咧咧的俄罗斯人闹出了奥运五环只打开四环的笑话。善于自嘲的他们非但没有避而不谈，还在闭幕式上重演了这一幕，并以一种幽默的姿态纠正了开幕式的失误，反而因此收获了全球的赞许。

　 增强免疫力。

　西方国家有句谚语，“喜乐的心乃是良药。”自嘲不仅能让自己发笑，还能逗笑他人。研究发现，笑能促进体内有益细胞运动，增强免疫力。

　 化解矛盾。

　一项研究发现，自嘲的话语中所蕴含的幽默能化解冲突，让矛盾一笑了之。专家举例说，拥挤的公交车上，小伙子不小心挤到一位姑娘，姑娘大喊：“瞧你那副德性。”小伙子回答：“不是德性，是惯性。”姑娘笑了出来，避免了冲突。

　 激发创造力。

　国外研究发现，善于自嘲的人，大脑认知能力更强。这是因为，自嘲与大脑中负责记忆和学习的海马区密切相关，处理自嘲语言时，大脑需要加倍努力，因此更能激发大脑活力。研究还发现，爱自嘲的人抽象思维能力更强，在创造力测试中成绩更高。

　 有助于人际交往。

　专家表示，人们更爱和善于自嘲的人成为朋友，因为他们每时每刻都能制造出宽松、舒适的人际氛围，让人们觉得可爱和亲近，而不是拘束和沉闷。

　 喜欢自嘲的人需要注意以下三点：

　 自嘲不要失真。

　自嘲时，不要失去对原有事实的客观描述，如果太“假”，会让人觉得做作，丧失原有的表达作用。

　 自嘲要看场合。

　不是所有话题和对象都适合自嘲，面对德高望重的长者、弱势群体或严肃话题应有所收敛，不要冲撞或伤害他人。

　 不能用的太频繁。

　比如，相声演员冯巩每次登台都说“我想死你们了”，几乎成了个人标签，可说多了，就会渐渐失去吸引力，自嘲也是如此。