一些宝妈在孕期或产后，找不到妈妈的角色定位，得不到家人的宽慰帮助，又受到事业等外部环境的压迫，很容易患上产后抑郁症，整个人变得情绪阴晴不定，身边人有心观察就能及时挽救她们于水火。
宝妈天天跟新生宝宝说个不停，全家笑话她，婆婆却看出了不对劲
在宝妈群里曾听说这么一件事，方敏（化名）与丈夫在大学时就相恋了，两人毕业后迅速领证结婚，本想等事业稍稍稳定再要孩子，可结婚不到1年就意外怀上了宝宝，婆婆等家人都劝说小两口把孩子留下来，方敏最终也同意了。
方敏在怀孕期间，妈妈和婆婆轮流来照顾自己。虽然宝妈得到了无微不至的照顾，但是她身体素质比较差，医生表示有流产风险，加之她孕吐等反应严重，所以不得不离职在家安胎待产。离职在家安胎的时候，方敏闲下来就容易多想，情绪就慢慢趋于消极低沉。
她与丈夫工作不久，现还没有多少存款，如今她离职在家，所以方敏觉得孩子生下来后的经济担子很重。且她现在不过24岁，身边的朋友都没有孩子，依然还似从前那般漂亮潇洒，而她自己自怀孕以来，不仅身材越发臃肿，且脸上也开始长斑，她一想到这些就觉得烦闷。
方敏最终顺利生下了一个男宝，宝宝长得非常可爱。宝宝才出生7天，方敏就一直跟他说话，家人们都笑话她，说第一次当妈妈可把她兴奋的。然而，还是婆婆看出了宝妈的不对劲，觉得她跟宝宝说话时的状态有些神神叨叨的，有时候还会发现她说着说着就悄悄哭了。
婆婆咨询医生后，才知道儿媳可能患上了产后抑郁。之后，她就动员家里人尽量多跟宝妈沟通，给她多些安慰和信心，宝妈整个人状态慢慢趋好，渐渐打开心扉，也把宝宝带得更好了。
01宝妈孕期抑郁和产后抑郁有哪些表现？
①焦虑增加
宝妈在孕期和产后抑郁，多表现为整个人变得愈发焦虑不安，情绪高低起伏不定，但多是处在闷闷不乐等消极情绪中，对应出现食欲不佳和睡眠不佳。
②自信降低
宝妈在孕期和产后抑郁，多表现为整个人变得越发自卑无助，对自我评价比较消极，最后多变成自暴自弃，对很多事情提不起兴趣，也认为自己没有能力做好。著名歌星何洁在一次节目中直言，生完孩子后她曾觉得自己是一个没用的人，变得非常妄自菲薄，后来才知道原来这是生病了。
02如何避免宝妈在孕期和产后患上抑郁症？
①宝妈多学习育儿知识
宝妈可以在备孕或孕期，提早学习一些育儿知识，降低一些焦虑和不自信，而是能更从容的接受宝宝的到来，并自信能够很好的转换成妈妈的角色。
②家人多给予鼓励帮助
家人应细心观察宝妈孕期以来状态，尽量多跟她进行一些沟通，了解她心里在想什么，并做相应的宽慰。不管宝妈在孕期或产后，应该给予她足够好的照顾，让她不必感到孤独和失落。
03结语
宝妈很容易患上孕期抑郁或产后抑郁，只是表现程度分轻重而已。但不管抑郁程度轻重，都应该引起重视，尽量帮助宝妈恢复以往积极轻松的心态。