那就找个没人的地方没人的时间，痛痛快快的哭吧，不过尽量不要到公共场所，安全性差。可能是受到委屈了吧，心累了吧，找朋友倾诉一下。
再就是不要太在乎面子，老憋着对身体也不好，人本来就是感情动物哭是很正常的，没有必要害羞吧。