什么是小腿肌肉外翻？小腿肌肉外翻的原因有很多。最直观的感觉就是小腿看起来粗。除了膝关节的畸形，这种疾病还与日常生活习惯密切相关。比如很多女性在走路或者跑步的时候特别喜欢外八字，久而久之会让小腿外侧的肌肉更加发达，容易造成肌肉外翻的现象。当然，相对于肥胖的女生，肥胖导致皮下脂肪大量堆积，所以出现小腿肌肉外翻。
怎样才能拥有一双吸引眼球的长腿？虽然每个女生都想拥有惹眼的长腿，但是有些女生的腿因为体型的原因，并不好看，甚至不结实。但是面对这样的情况不要灰心。毕竟很多女明星的腿一开始都不细不直。后天逆袭的案例很多，比如周冬雨，吴昕。都是通过自己后天的坚持锻炼，让腿变得更好看。
比如日常生活中可以经常踮起脚尖和脚跟，靠墙站立10分钟，长期下来可以有效放松小腿肌肉。其次，松紧带在网上也有卖。如果女生能接受高强度的训练，不妨考虑开始弹力带。用腿勾住弹力带的一侧，用手紧紧握住另一端，全力向两边拉，坚持下去，可以有效缓解小腿肌肉粗的现象。
如果你喜欢练习瑜伽，坚持锻炼实际上可以改善你的体形。此前，吴昕在主持综艺节目《快乐大本营》时，经常因为小腿粗而被很多观众抹黑。但2021看吴昕就像脱胎换骨的经历，不仅瘦了一圈小腿，气质也明显提升。她之所以瞬间拥有这样一双又细又直的长腿，是吴昕在接受采访时大方地与观众分享的。就是她经常在睡前用腿在空中蹬自行车，还坚持做比克拉姆瑜伽，让她原本就很突出的小腿慢慢得到改善。
除了上面分享的瘦腿小技巧，我们也提醒大家日常生活中尽量坐着的时候不要跷二郎腿。久而久之，小腿肌肉就会运动，很可能导致O型腿。