心理压力表现:
生理上，心悸、胸痛、头痛、手心发冷或出汗、消化系统问题、恶心或呕吐、免疫力下降等。在情绪方面，易怒、急躁、焦虑、紧张、冷漠、焦虑、崩溃等。
在行为上:失眠、烟酒过度、拖延症、上班迟到、停止娱乐、嗜食或厌食、服用镇静剂。在精神方面:注意力难以集中，表达能力、记忆力和判断力下降，对自己和周围环境持持续的消极态度，优柔寡断等。
如何缓解:每个人都有心理压力，尤其是现代社会，工作、房子、婚姻、感情等问题让我们的心理压力越来越大。对于心理压力，我们不仅要学会调节它，还要学会和它约会。
补偿，达成目标的欲望受挫后，可以用其他方式达成目标，或者建立新的目标。在执行过程中发现目标不切实际，进度受阻，要及时调整目标，才能继续前进，赢得新的胜利，即“丢了东方之角，收获了桑葚”，这是一种心理防御机制。
升华，人在受挫后，努力上进，把自己的感情和精力转移到其他活动中去。比如大学生在感情受挫后，会把感情和精力转移到学业上。这也是大学生受挫后很好的调整方法。
学会利用压力。有压力并不可怕。适当的压力可以让我们更加积极向上，所以要学会利用压力。