记忆有多快
有些人经常说:“我记性不好。”这样会造成不良的心理暗示。事实上,记忆并不是不可改变的礼物。试试下面的小技巧,看看能否事半功倍:利用大脑的“关系区”整理记忆的内容。假设你要记住10个单词:狗、帽子、猫、挂钟、书桌、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子、戒指。如果我们把狗、猫、鹦鹉归为动物,把帽子、眼镜、鞋子、戒指归为衣服,把挂钟、桌子、衣柜归为家居用品,会让记忆更快更准。这是因为人脑就像一个大衣柜,有很多抽屉。如果将外部信息放入适当的抽屉中,它可以正确地保存很长时间。心理学把这个抽屉叫做“关系区”。不管是什么资料,只有放在合适的“抽屉”里,才能随意取出,也就是便于回忆。清理你的大脑,让它保持空白。相信你有过这样的经历:当你备考累了,就会去看一场电影,让大脑休息一下;当你继续学习的时候,焦平面不断浮现在你的脑海里,让你无法专心学习。这是因为能够有效发挥记忆作用的脑细胞是有限的。如果你的头脑中充斥着大量无用的信息,就会影响你记忆的必要信息。此时,即使记忆了必要的信息,当你使用时,那些无用的信息也会被同时提取出来,这就像一台嘈杂的收音机,只能提供音质不清晰的信息。所以你在学习的时候,有必要先清理一下自己的大脑,让它保持空白状态。利用手的“记忆”功能在大学讲课时反复在纸上写字,有时会发现这样的情况:想把专业术语翻译成外文写在黑板上,但平时能记住的熟悉的单词,一时却想不起来。我手里拿着这支粉笔,笨拙地站在讲台上,但一旦我试着在纸上写字,我往往能写得很流畅。在我学习期间,我记得的东西都是通过书写工具和我的手有关的。手已经成为记忆的重要感觉装置。所以你不仅要用大脑记忆,还要在纸上反复书写,让你的手也能记住内容。当你想用它们的时候,这个会很有效。书桌上不宜放与学习无关的东西,应将学习与休息场所严格分开。学习累了,为了放松紧张的大脑,就看一会儿漫画等书籍,然后把没看完的书放在书桌上,继续学习。但是,这样会严重阻碍你的记忆,因为你会怀念这些闲书,会感到焦躁不安,从而无法集中精力去记忆。]所以,记东西的时候,要把桌面收拾干净,只留下要记的材料,这样会逼着你集中注意力,效率自然会提高。另外,如果视线内有床、音响、吉他等物品,会分散注意力。所以休息和学习的地方最好严格分开。地点的分离会让你在精神上把学习和休息分开,这样你就可以集中精力去记忆。记忆就像跑马拉松,不宜一开始就举一个典型的例子:学习英语时,先把需要记忆的英语单词排好,考虑记忆所需时间后再分配时间;而且前10分钟只背了两三个单词,后面10分钟背了四五个单词,再后面10分钟就增加到10个单词了。在学习的初始阶段,接受所学知识的记忆基础还没有形成。一旦基础扎实,就可以做大量的记忆。而且如果在学习初期做大量的记忆,这种错误一旦强化,不仅影响学习效果,而且很难纠正,不宜操之过急。用不同的颜色区分记忆的难易程度是有好处的,对以后的复习也是有帮助的。红黄蓝交通灯可以用来区分参考书或笔记本上的难懂内容。比如红色代表重点、经常出错或难以记忆的部分;绿色代表已经记住或容易记住的部分;黄色代表模棱两可或模糊的部分。复习的时候可以尽快找出重点,有针对性的制定“策略”。此外,自己制作的彩色参考书比只有黑字的书更能激发你的学习欲望,从而提高记忆效果。笔记越简洁,对整体记忆越有帮助。其实记笔记只是记忆或者理解的辅助手段。无论你把它记在哪里,都不如记在脑子里有效。但是,人们往往会有一种错觉,如果你把知识记在笔记本上,就意味着你的知识增加了。但是要做详细的笔记需要付出很大的努力,必然会影响你的真实记忆和理解。所以要记住最关键的部分,越简洁越好,然后反复复习,让自己的记忆更加扎实。