女生经期应该注意什么？

女生经期应该注意什么？月经是女性有规律的生理周期。月经期间，女生会比平时虚弱，免疫力和抵抗力下降。各方面都需要注意。她们经期要注意什么？

女生在1期间需要注意什么？要做好经期卫生，首先要注意经期卫生。我们不应该洗澡。每天都要清洗外阴，一人一盆专用。内衣穿前要烘干熨烫。卫生纸质量好，避免感染。多吃新鲜蔬菜水果，经期不喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，提取高蛋白物质，可以适当。或者红糖水调节情绪，避免性交，月经周期不能用公共浴池，也不能去公共游泳池，不要吹冷气，不要着急。还要避免房事，保持愉快的心情，经期注意保持愉快的心情，适当散步。

女性在经期比平时更虚弱。经期要多吃补血的食物，如大枣、红豆、黑豆等。经期应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，以免痛经。经期不要频繁洗澡洗头。洗澡时不要盆浴或坐浴，以免逆行感染。洗完头发后立即吹干，以免着凉。经期禁止同房，以免交叉感染。经期适当运动，避免熬夜，多吃提高免疫力的水果蔬菜，帮助身体快速恢复。

夏天月经期间要注意什么？

1，夏天经期吃清淡食物。

经期盆腔充血，如果再吃刺激性食物，很容易引起经血过多、经期延长、痛经等症状。女性在月经期间经常感到疲倦，食欲不振。这期间最好吃新鲜清淡易消化的食物。

2、夏季月经期间忌食生冷食物

经期吃生冷食物伤脾胃，不利于消化。而且会造成经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，女性在经期也最好不要吃冰淇淋等冷饮。这期间宜吃温性食物，有利于气血运行顺畅。

3、夏季月经期间多吃泻药食物。

多吃新鲜蔬菜、水果、花生、植物油和蜂蜜等润肠通便的食物，多喝水帮助消化，使大便通畅，避免经期便秘。

4、夏季经期补铁少喝饮料。

女性每次来月经至少流失15到50毫克的铁，需要从饮食中补充。多吃鱼、各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄、豆制品等富含铁的食物，有助于补充流失的铁。饮料中含有碘酸盐，可以和人体内的铁发生反应，把有用的铁变成无用的废物，所以要少喝饮料。

女生经期应该注意什么？2 1.经期适当运动。

首先，经期可以运动。很多人认为经期应该躺在床上，不能运动。这种观点其实是错误的。女性在经期可以做适度的运动，这样会让经期更加愉快，但是经期的运动要少一些刺激性，多一些舒缓性，比如散步，打太极拳。

2、经期喝红糖和姜水

女性在经期应该多喝红糖姜水。红糖姜水可以温暖子宫，让女性的胃不那么痛。许多女性在月经期间会胃痛，所以喝红糖和姜水会有很大的效果。

3.经期勤换卫生巾。

女性也要勤换卫生巾，大概两个小时换一次，不要让生殖器被细菌感染。经期也要穿宽松的衣服，透气性好的衣服，这样穿起来会更舒服，不会闷。

4.经期不要碰冷水。

女生经期尽量不要碰冷水。女性在经期身体抵抗力相对较弱。如果他们在这个时候经常接触冷水，很容易引起宫寒，也很容易感冒或者别的什么。

5、经期洗发水不能自然干燥。

女性经期尽量不洗头。虽然现在很多人都受不了经期不洗头，但是因为有些女生洗完头不爱吹头发，容易使体内热量流失，让女性体内的寒气更重。但女性只要洗完头发后及时用吹风机吹干，并不会造成特别大的伤害。

女性在经期有很多不能做的事情，但也有很多应该做的事情。这些东西应该由女性自己去理解和把握。也许那时候不会出现不好的情况，但是这些不好的症状会在你年老的时候体现出来，所以为了在年老的时候更好的度过，大家在经期需要特别注意。

女生经期应该注意什么？3避免感冒:假期最重要的是避免感冒，尽量避免用冷水洗衣服、洗头、洗澡、洗脚。同时，避免呆在温度极低的空调房里。

饮食:避免受凉还包括避免吃生冷食物，如冰淇淋、雪糕等，以免引起更年期或痛经。也要避免辛辣食物。

卫生用品的选择:购买卫生巾或卫生棉条时，一定要选择正规厂家生产的合格产品。避免荧光剂、增白剂等超标的物质。

逢年过节也要购买天然纸巾(注意是天然纸巾)和阴部湿巾，及时清理私处，避免闷热细菌的滋生。

经期洗澡时，不仅要注意水的温度，还要选择淋浴而不是盆浴，避免私处感染。

例假期间注意休息，保证充足睡眠。放松心情，保持好心情，注意调整自己的情绪状态。