保持良好心态的六种方法
1.正确评价自己，坦然接受自己的缺点，不要做不必要的抱怨。
2.善于发现自己的情绪和行为变化，然后积极地从心理上暗示和提醒自己去追求幸福。当你有不好的情绪体验时，可以通过倾诉等方式发泄。
3.学会与人交往，营造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯，防止各种不受控行为的发展。
在现实生活中遇到困难时，要抱着乐观积极的态度，不断提高自己承受挫折的能力。你可以换个角度想想，它会很广阔。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，消除体内一些压抑的废物，转移人的注意力，发泄人的压抑情绪，给人带来好心情。
心情好的时候什么都顺眼，做的时候什么都顺利。如果我们每天都能保持好心情，那么我们每天都是快乐充实的。有一个最简单有效的方法:你可以假装心情很好。豁达者得天时，正直者得地利，转危为安。
如果身体内热，可以选择绿豆、海带、冬瓜、莲子等中草药，如冬瓜汤、排骨冬瓜汤、苦瓜汤、排骨苦瓜汤等。
平时多喝水加速身体新陈代谢，少吃油炸、烘烤类食物。
熬夜容易上火。
没有耐心的人谈不上心理健康，因为他们不太喜欢自己，不得不深深接受自己。多读书。多听音乐。经常放松。。
急躁的人容易生气，会为了一点小事和别人吵架。其实这是一种自我毁灭的方式。有些人每次出门都会和别人吵架。原因是你对别人要求太高，总要把自己心中的固定模式强加给别人。别人怎么接受？再说，就算你是对的，也不能第一时间要求别人理解你的意思。人脑有一个反思的过程。如果表达得太快，很可能会被误解。
其实大部分吵架都是因为你误解了别人的意思，因为你着急，别人还没说完你就打断了。你能保证不误解别人的意思吗？
在现代家庭中，夫妻经常吵架，甚至打架。人们疑惑:当初的海誓山盟为什么经不起考验？这说明现在的人不善于养生思维，也说明现在的家庭内部缺乏相互理解。
过去，人们在寻找伴侣时，非常注重男女双方的气质和性格是否一致。现在的人只关注感情或者所谓的“价值观”是否一致，很少关注气质是否一致。结婚后才发现双方如此不合。
一般来说，两个没耐心的人肯定不适合做夫妻，不然天天吵架。急躁的人不能找反应迟钝的人做伴侣，否则急躁的人会生气。最好的搭配是，一个没有耐心的人，要找一个通情达理、温和的人，既能理解和承受来自对方的愤怒，又能想办法安慰和引导对方。对于脾气不好的人，不要找脾气不好的人做伴侣。脾气中等的人是最好的选择。这样的人不仅会责怪脾气慢的人，还会引导他们有效提高思维速度。
大脑里有一个无形的思维通道，很窄，一次装不下太多东西。有些人急于求成，喜欢一心二意做事。这样的人容易出问题。
出门办事，经常会遇到堵车。如果不下车步行，我们可能别无选择，只能耐心等待。但有些人一遇到这种情况就急了，要么叹气，要么破口大骂。他大脑中的思维通道就像堵车一样，已经失去了正常的思维运作，所以他没有意识到这样的匆忙是没有用的。
其实完全可以忽略堵车的现象。既然要出去做生意，就要做好堵车的准备。一旦遇到堵车，我们自己操心也没用。况且，担忧只能让我们的大脑分泌更多的去甲肾上腺素等有毒激素。如果我们总是这样匆忙，我们很容易变老。所以面对堵车我们可以淡定，但是马上想到的是如何调整今天的工作计划。
我和朋友坐一辆车的时候经常这样。他们在那里急得跳脚，可是看到我好像什么事都没有，就不理解，老是问我，你怎么不急？我说:我的思维通道本来就很通畅。如果我赶时间，肯定会像前面的路一样被堵。一旦思维通道被堵塞，气血肯定会被迫下行，大脑得不到足够的气血供应，肯定无法做出明确的判断。所以，担心也没用。
其实思维的渠道真的很容易被眼睛接收到的信息影响。我们之前说过，如果你在网上查资料，但是页面长时间打不开，那么你大脑的思维通道很可能被压住，短路了，于是气血受阻，大脑的营养供给不足，思维效率马上就会下降。
重要的是心态。我们应该随时保持良好的控制。当我们听到不赞同的时候，不需要太在意，因为别人有自己的想法，不可能和我们一样。正因为如此，我们的生活丰富多彩，充满乐趣。要多听听别人的建议，多发表自己的看法。如果你做不到这一点，那么当你听到不赞同的时候，就当别人在开玩笑，一笑而过。没有必要为此生气。沉稳的性格是从生活中的小事养成的。多读一些有用的修身养性的书，你会收获很多。
急躁是一个人的性格问题。很难完全改变一个人的性格。不耐烦很难改变，但你可以改变自己的做事方式。没有耐心的人在遇到麻烦时适用司机法则:宁可停三分，也不抢第二分。想好一切，先别急着实施，也不是特别紧急，要等几天再处理。这个一般会处理得当，不耐烦的情绪会随着时间慢慢改变。急躁的人也可以和“慢性子”的人多交流，多看一些修养方面的书，听一些安静抒情的纯音乐。
急躁是心态问题，只要你调整好心态。安心自然爽，不应该成为借口。例子；我给你泡一杯乌龙茶或者铁观音，你甚至会抱怨茶杯太小。借口是口渴...人生最有意义的是过程不是终点。人之所以是高级动物，是因为能控制自己的情绪，有自己的思维。三分钟造就七个人，什么都不生。
脾气暴躁是因为你认为脾气暴躁是让别人害怕，服从自己，达到目的的最好方法。当然，这是潜意识里形成的习惯。可能你自己的意识水平不这么认为。这种在潜意识中形成的习惯是多方面原因造成的。如果你没有意识到每次发脾气都是在发脾气，那你就需要改变你潜意识里的习惯了。如果你能意识到自己发脾气是在发脾气，那么发脾气就是你有意识选择的一种策略，以达到你的目的。关于改变潜意识方面，1运用潜意识暗示，经常告诉自己，我一定能成为一个脾气很好的人。最好总是想象自己遇到某个场合就想发火。但我最终控制住了自己。2.我不得不认识到脾气暴躁的根本原因和危害:小时候家庭教育太多还是父母脾气暴躁，还是遗传还是其他3。脾气暴躁的根本原因是你的潜意识找不到更好的方法来处理当时的情景，它会自动决定该怎么做。如果你没有意识到你每次都在生气，那就是原因。
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