比如，在日常生活中，我们可以选择多吃一些有助于记忆的食物，比如鱼头、核桃、植物的种子或果仁，像蜂花粉、蜂王浆这样的食物对提高记忆力很有帮助。
最常见的提高记忆力的食物有鸡蛋、牛奶等。难怪我记性不好，因为我不吃鸡蛋。通常，我们可以在学习前多听音乐，放松自己。饮食要均衡多样。不要偏食，会导致某些营养素缺乏时记忆力丧失。另外，不要吃太多。应该采取少吃多餐的制度。
每顿饭吃得不多，身体就不会长胖，吃的东西刚好够身体吃。如果一顿饭吃得过饱过饱，就会因为消耗这些食物而需要过多的血液供能，导致大脑血液减少。自然减少了可用于学习的时间，不划算。
如果体内的血液不能时刻保持足够的营养，就不能及时给大脑提供足够的营养，人就非常容易犯困。一旦犯困，记忆效果就会大打折扣。平时多运动，多运动也能提高记忆力。这些都是辅助，最重要的是想办法记忆。
多读多写，能回忆起一些联想，所以容易记住，但是很难忘记。还可以手绘一些图例，对你提高记忆力很有用。
许多学生总是抱怨他们的记忆力差。根本原因是学习的动机和目的不正确，学习动力不强，不能给自己提出具体的学习任务。所以不在学校？记得吗？紧迫感，注意力不容易集中，导致记忆效果差。
人类记忆力的一个特点就是很容易对某件事感到厌倦和厌烦。如果你学习了某一门课程，发现学习效果在下降，比如无精打采、看不下去、发烧等。，你需要马上把它放在一边。需要休息10分钟，喝点水，起来运动，才能选择学习。