一个姿势不能超过半小时。站起来，有规律地活动。
床应选择木质床板或硬弹簧床；
避免腰部受风受寒。
4.避免腰部长时间处于一个姿势，肌肉力量不平衡，导致腰部劳损。
要在工作中保持正确的姿势，可以时不时地按摩腰部和腿部，或者做体操来缓解腰部肌肉的紧张。