要学会放松，最简单的方法就是偷偷松开拳头几下，然后移动头部(头部绕圈，慢慢！！否则迷茫，呵呵)，很简单，你要学会放弃。当你学习不是很好的时候(请原谅我这么说)，考试必然会有问题。如果你确定无论如何都不会做题，那就不要浪费时间和精力去做题了。有限的时间和精力还不如可能得分的题目。还不如去查那些你认为自己应该对的题目。如果你喜欢巧克力，也可以在考试前吃点巧克力，这也是暂时提高脑力的好方法。自制
a、快速同时拉动和收紧所有肌肉，然后立即放松，紧张，重复多次。
b、专注于呼吸，做六次缓慢的深呼吸，想象所有的紧张随着呼吸离开身体。
C.自我暗示:“静下心来放松”，配合深呼吸。
⑵做自我调节练习。
打开轻音乐，闭上眼睛，放松头颈，放松肩膀。
练习时要放松，闭上眼睛，充分呼气吸气。
祝你成绩好~加油！