黑豆是一种神奇的食物，它能帮助血液循环，调节肠胃功能，加强新陈代谢能力，并主动将其输送到全身，使女性面色红润，内分泌平衡；这是由于黑豆中含有的花青素，是一种多酚物质，容易被人体吸收，效果不可小觑。
2.卷心菜-维持血管弹性
卷心菜绝对有助于血液健康。除了维生素C、钾、钙和膳食纤维外，还含有抗氧化活性强的异硫氰酸酯，以及稀有的维生素U和K，保护血管黏膜，加速血液循环，使血管更加紧致有弹性。此外，白菜还具有保护粘膜细胞的作用，对胃炎、胃溃疡的防治有很好的临床效果。
3、绿色鱼片——血模“清道夫”
黑鲱鱼富含不饱和脂肪酸，可以改善血液粘稠度。此外，鲱鱼还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量。它是不可替代的血液“清道夫”，能降低血栓和血脂的凝结概率，使内脏功能时刻保持在完美状态。
4、大蒜——最强大的血栓“杀手”
很多女人都是大蒜的“绝缘体”，但从现在开始，你要试着去爱它。大蒜中的大蒜素可以削弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液处于健康状态。
5、玉米软化动脉血管
玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
6、西红柿——保护血管弹性
西红柿不仅含有比苹果、梨多24倍的维生素，还能提高人体的氧化能力，消除自由基等体内废物，保护血管弹性，防止血栓形成。
7、洋葱——降血脂
洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管，能舒张血管，降低血液粘稠度，降低血管压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解活性，降低血脂，预防动脉硬化。
8、茄子——血管软化剂
茄子富含维生素P，这是一种类黄酮。能软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管通透性，对预防毛细血管出血有一定作用。
9、胡萝卜——促进血液循环
胡萝卜是排汞的有效食物。含有大量能与汞结合的果胶，有效降低血液中汞离子浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
10，猕猴桃——血管的柔性武器
猕猴桃含有丰富的维生素C，每100g猕猴桃含维生素C 69mg，是合成胶原蛋白的必需原料之一。当体内有足够的胶原蛋白时，它可以帮助我们建立灵活的血管，调节血压。
11.红茶——血压、血糖、血脂的最佳调节剂。
对于红茶来说，有助于消化的作用，所以可以从源头上减少脂肪类食物在人体内的堆积。比如广西六堡茶中的金花，属于调和脾胃的土，具有生发、助脾清的性质，这也是其解腻的关键。广西六堡茶通过化香为浊产生清，调和阴阳促进脾，有很好的解渴作用。对预防高血压、高血糖、高血脂有很好的作用，使血液循环更加顺畅。
12、蜂胶——提高血液免疫力
蜂胶真是个好东西——它是由蜂脂制成的，具有很强的抗菌作用，所以被称为“天然维生素”。同时，蜂胶是一种天然高效的免疫增强剂，能激发机体的免疫功能，增强巨噬细胞的活力。