如何判断？
1辅助乳
腋窝附近或正常* * * *周围局部隆起或皮下肿物；肿瘤有酸胀感，尤其是月经前。可用手指拿起，质地柔软，边界不清。触摸时有一种有腺叶感觉的坚韧组织。用手指拿起来后，可以看到类似于紧绷皮肤下的脂肪分叶。
2胸形外扩
胸外展是指* * *向两边长，形状不是* * *，包括* * *外向，两边距离过大。
如何提高
1调整内衣用的内裤。穿的方法要对，而且要买合适的罩杯，不要让胸部溢出来。始终坚持* * *在正确的位置。避免丰胸和辅助乳房是有帮助的。肉有记忆。如果穿久了，你的胸部会记住它应该在的地方。不要买小杯子。给胸部舒适的空间和保养。防止胸部增大的发生。
2.练习:首先双脚自然站立，双手垂直握住哑玲，然后自下而上垂直握住哑玲，双臂与身体保持平行。最后，把哑玲一直举到腋下。手臂不应向前弯曲，保持与身体平行。重复20次左右。
3、丰胸食物
为了促进青少年胸部发育或避免中老年人以后胸部萎缩，可以吃一些富含维生素E和有益激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油、玉米油、菜籽油等。维生素B还有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。
因为内分泌激素对胸部的发育和维持起着重要的作用，雌激素使乳腺导管逐日生长，孕激素使乳腺导管不断分支形成乳腺小管。对于乳房不饱满的女性，应多吃高热量食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。，使瘦变型变得丰满，同时由于脂肪的堆积，乳房变得饱满有弹性。