谁免疫力低？
1.交际圈子太窄
友情可以增强免疫力。一个人交的朋友越少，越容易生病，甚至寿命也会受到很大影响。
2.平日欠下“睡眠债”。
频繁扣减睡眠时间，会使身体产生的免疫细胞数量减少。与每天只睡4小时的人相比，每天睡7-8小时的人血液中的流感抗体只有50%。
3.凡事总往坏处想
当悲观主义者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
4.肚子里要装东西
喜欢讨论问题的夫妻，他们的血压和心率会降低，而免疫相关的白细胞数量会增加，这与适度运动的好处类似。
5.生活在沉重的压力下
人们最有可能在配偶去世后的一年内生病。同样，一份让你坐立不安的工作也会对你的免疫力造成很深的伤害。骑自行车旅行，上瑜伽课，自己学做饭，都是缓解压力的好方法。
6.出门经常坐车，不要走路。
有车一族越来越多，大约25%的人已经失去了走路的习惯。整天开着车到处跑的人比喜欢走路的人病得重一倍。
7.对抗生素的过度依赖
感冒症状一出现就服用抗生素，只会让病毒产生耐药性，导致更严重的感染。
8.不容易被戏弄
笑可以减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时看一段搞笑视频，分享朋友转发的笑话或漫画，都是获得快乐的方法。
9.我的朋友烟瘾很大
光靠自己戒烟是不够的。不用说，二手烟对健康的影响。
免疫力低下的症状
1.经常觉得累
工作往往很无聊，干一点活就觉得累。去医院检查，没有发现任何器质性疾病。休息一段时间后，你的精力又得到了缓解，但能坚持几天，疲劳又出现了。
2.继续感冒
感冒成了你的日常。天气变得越来越冷。还没来得及加衣服就打喷嚏，感冒要很久才能治好。
3.伤口易受感染
身体某个部位被不小心抓伤后，几天内伤口会红肿甚至化脓，正常人很快就会恢复，但你要等很久；或者你的某个部位，比如屁股上又疼又痒的疖子，过几天就会长在头上。
4.胃容易生病
在外面的餐厅吃一个普通的菜，别人安然无恙，而你上吐下泻，都是免疫力低下的表现。