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练瑜伽有哪些辅助工具,都有哪些作用

瑜伽辅助工具

一、毛毯/瑜伽毯/毯子

一般为仿羊绒、棉布、棉麻等布料制成;

规格一般固定,但厚度和软硬却有差别,太柔软的毛毯不宜用作肩倒立的支撑,而太厚的毛毯不易折叠使用,限制了其用处;

毛毯是瑜伽习练中较为常用的辅具,用法多样除了体式中的辅助,还常用作保暖。

二、瑜伽带/伸展带

一般为棉布、棉麻或合成纤维等不具有弹性布料制成;

宽度一般固定,长度根据用途分为多种从几十厘米到4米不等;

瑜伽带的关键在于带身的软硬度,太软易折皱影响使用,太硬触感欠佳;

扣子个数有一个或多个,扣子需要结实,尺寸适合;

瑜伽带也是瑜伽练习中较为常用的辅具,小工具,大用途。

三、抱枕/圆枕/圆条枕/长枕

艾杨格瑜伽辅具里,一般采用棉质抱枕。市场另有荞麦枕,因荞麦容易移动,如身体左右侧不平衡,容易造成不平衡程度的加深;

抱枕有圆柱形和长方形多种形状和尺寸,用于不同的用途与体式;

抱枕枕套可拆卸,方便清洁