一个好的学习成绩需要一个强健的精力充沛的身体来支持，适当的运动能够有益于人体的身心健康。特别是对于身体正在处于发育期的学生，合适的运动尤其重要。运动的同时也可以使因为学习过程中过度疲倦的大脑得到适当的休息，从而能更清醒更精神的接受下一阶段的学习任务。
而每天适当地打打羽毛球就有放松身心，减肥瘦身以及对身体各部位机能全面锻炼的功效。因为
羽毛球运动的节奏强度可自由控制，运动量可大可小，可由参与者根据自身的实际身体情况自由调节，不管男女老少都可参与这项运动。在运动的过程中，需要脑、眼、手、脚、腰等全身各功能部位的良好协调才能能完成这个动作。所以，对于人体各功能部位可是属于一种全面的锻炼 了。