窝瓜和南瓜的区别主要是大小不同。
根据国家标准规定，南瓜和窝瓜其实是同一种植物，它们是同一个物种在不同的地域环境和气候条件下生产出的不同产物。但是在我国有些地方，窝瓜是另一种品种的南瓜的称呼。若有差别，则主要表现在南瓜的形状比窝瓜更矮小一些，水分更少一些。
另外，窝瓜一般比较脆，老化后则不能吃了，南瓜老化后还可以食用，而且味道会更好。南瓜是葫芦科一年生草本植物，叶呈卵圆形或宽卵形，南瓜花雌雄同株，形状为钟形，果实形状、颜色因品种而异。总体来说南瓜就是窝瓜，在生活中很常见，营养价值也很高。
窝瓜的特点：
窝瓜是秋天的蔬菜，通常在每年5月至7月之间开花，开花后果实成熟，果实通常在7月至9月之间成熟。但是一般结果后的10天果实就能上市，所以上市时间会早些，果实变黄需要1个月左右。窝瓜外表的皮很硬，外表皮通常在成熟后呈不均匀的褐色。
同时窝瓜皮上斑驳的，不仅有颜色，还有带纹理的图案。成熟的窝瓜，其图案扩展的范围越广，南瓜皮上的图案颜色也越浅。它既甜又好吃，营养价值高，不仅可以做成各种各样的菜，还可以被人们烹饪，最后摆在餐桌上，窝瓜也被装饰成各种各样的甜点。
以上内容参考百度百科-窝瓜