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你自己实践过哪些应对春困的好方法?

我自己实践过的抵抗春困的方法,都是比较临时短暂效果的那些,其他时间都还好,感觉总是能找到娱乐项目缓解,没有特别明显的影响,但是上班时影响还是比较明显的,坐在工位上总是容易犯困走神,为了不影响一天工作的正常开展,大概的方法有如下:

饮食刺激法,放些柠檬茶(或其他花茶,当然也又看男士一般是绿茶)随时泡着喝,还有个重点就是不要自己独喝,有条件就和周围的同事分享,你喝喝我的,我喝喝你的,这样的互动也能让人更加精神。同时也会备一些酸的果脯或自己喜欢的其他零售在工位上,犯困的时候吃一点,效果也是极好的;

适当的运动 ,出现春困的时候坚持按摩头部2-3分钟,可以起到短暂缓解春困的作用。具体做法是将手指自然弯曲,放置在头部两侧,从前到后用指腹轻轻按摩头部,重复动作20-30次左右即可。如果做了之后效果不明显的话,就站起来走动一下,想想是否有什么事情需要去和同事沟通协调或帮忙的,有的话就称这个时候去吧,没有的话就站起来走动几分钟也行;

一定要午休,不管之前是否有午休习惯,春困期间一定要午休10分钟到20分钟,有条件的可以再长一些,主要的作用就是满足身体的睡眠需要,补充睡眠,让下午的身体不至于过多陷入春困的状态,保持一定的活力。当然,保持规律的入睡习惯 才是克服春困最根本的方法,保证自己夜晚睡眠时间足够。

说实话在职场上,春困确实容易让人尴尬且一定程度影响工作效率,可也并不是什么大难题,只有不要任由自己沉入到春困的泥潭就好,有决心有方法的去克服它的影响就好。因此,希望以上方法对大家有效,当然也可以自己摸索适合的哈,祝大家不受春困影响工作效率,赶紧跟“春困”说拜拜!

万事必有因,有时候去了解原因,可以让我们通过追根溯源,而达到影响结果的效果,因此也一起来看看春困的原因吧,试试看是否能找到新的解决春困的方法。

为什么会有春困?春困是季节交替形成的正常症状,春天湿气重,而人阳气不足就容易被湿邪侵犯,脾不能正常运化,从而出现嗜睡、精力不足、疲倦的状态。此时,如果我们不能从吃、睡、运动等生活习惯来调解,那就会出现不同程度的春困现象,如果春困太严重,则可能身体出现了某些问题,需要去检查一下身体。我一直都在想是不是就是这个原因,才会很多人总是把年度体检安排在春天呢?哈哈哈

总体来说,针对春困,我们比较好的解决方法就是,早睡早起、适当锻炼让身体得到舒展与放松,多在阳光充足、绿化好的地方活动,做些有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等