然而，不知道从什么时候开始。失眠已经成为现代人的通病。我每天晚上躺在床上，辗转反侧，难以入眠；越是睡不着，越是烦躁，越是焦虑，脑子里全是奇奇怪怪的想法。就算最后睡着了，我也会睡得很轻，一点点的麻烦，或者我床边的人一翻身就会被吵醒。
晚上睡不好，白天自然没精神。你会感到头晕、无精打采、昏昏沉沉，严重影响工作效率。如果你不小心，你可能会被老板解雇。
失眠如果不小心调整，可能会演变成长期失眠，导致更严重的后果，如精神萎靡、面容憔悴、肥胖、脱发，甚至老年痴呆症、精神抑郁等...
总之，失眠的痛苦，只有经历过的人才能体会。
睡眠是补充体力的最好方式，甚至比吃饭更重要。如果一个人只喝水不吃饭，可以坚持一个星期。一个人如果三天三夜不睡觉，肯定会精神崩溃。
夜很长，夜很长，尤其是我失眠的那个晚上。我该怎么办？
总会有解决办法的。比如有一种治疗失眠的西药，人们称之为“安眠药”。这类药的代表是地西泮，俗称“安定”。这种药真的是顾名思义。它吃完就睡，极其稳定。
但副作用也很明显，因为安眠药是通过抑制神经中枢来达到催眠效果的，长期服用会逐渐产生耐药性和依赖性。越吃越多不仅会增加肝肾的负担，而且没有治疗作用。这只是为了控制症状。即使吃药后睡着了，第二天也会昏昏沉沉，没有放松的感觉。
有什么方法可以解决失眠，又没有那么多副作用？
先来介绍一下今天的主角，中医失眠的代表方子，失眠的最佳方子。此方为酸枣仁汤，出自《金匮要略》，是张仲景治疗失眠的唯一药方。
我们先来看看这个方子的构成:
酸枣仁(炒)15g甘草3g知母6g茯苓6g川芎6g。
别看方子简单，就五味药，剂量不大，但里面蕴含的道理不简单，道简单，好的方子不需要太复杂。
细心的朋友可能发现了，在这个小方子里，酸枣仁用的比较多，其他药物最多6克，酸枣仁缺15克。为什么？
中医认为，所有的失眠都归结为四个字:“阳不入阴”。
一般情况下，心神停留在苦心经营的心阴，人回到家就可以安心睡觉了。心阴不足，心阴亏虚，就相当于心灵的小房子，甚至无处可住，心神就会四处游荡，使人心神不宁，失眠。
酸枣仁可以滋养勤劳，相当于给心灵盖了一座房子，让心灵待在房子里，人才能踏实地睡觉。
酸枣仁治疗失眠历史悠久；
《别录》:“主不安时，不能安眠...发汗止渴，补中温，益肝气，强筋骨，助殷琦。”《本草纲目》:“睡觉使人多产，不能睡觉炒。」
需要注意的是，睡眠不好的人要用炒酸枣仁，因为生酸枣仁有兴奋作用，可以治疗嗜睡。他们晚上要睡觉，总是醒不过来。这时候要用生的酸枣仁。
知母、茯苓为臣药。知母一方面可以帮助酸枣仁滋养心阴，另一方面可以清热。毕竟失眠是虚火扰心所致。至于茯苓，我们都知道茯苓是个好厨子，但是却忽略了另外一个功能，就是宁心安神，茯苓入心经，既能补心阴，又能补心气，从而达到气血双补的目的。
补血不活血，就是一片死血。川芎能行气活血，一方面能行气，使气血活起来。另一方面，川芎与酸枣仁配伍，具有养血调肝的作用。
作为和平使者，甘草。调和急迫感和各种药物，和酸枣一起酸。其效果是1+1大于2。
关于煎药方法，需要注意的是，首选一定是炒酸枣仁，因为酸枣仁质地较硬，所以你要先把酸枣仁打碎炒20-30分钟，再把剩下的四味药放进去。取三碗水一碗，重复三次，混合均匀，温服三次。
就是这样一副专门针对失眠的酸枣仁汤，性质温和，无毒副作用。如果你正在失眠，不妨试一试，一定会给你带来意想不到的收获。